你知道垃圾睡眠对青少年的危害吗

许多英国青少年每晚只睡4小时,经常在看电视或玩电子游戏时睡着,导致睡眠质量差。看看我国的年轻人,由于繁重的学习任务、沉重的压力、大量的业余补习班和兴趣班,以及年轻人的贪玩心理,也存在着垃圾睡眠的情况。...
2020-06-03 21:37:31
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关于提高睡眠质量的几个妙招

如果你想养成健康的睡眠习惯,提高睡眠质量,你可以听以下建议: 1、睡觉前40分钟洗个热水澡。这是一个非常有用的建议。40分钟的热水浴可以促进血液循环,缓解疼痛,降低皮质醇水平,稳定情绪。这种简单...
2020-06-03 19:31:22
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孩子睡眠的四个误区

睡眠对孩子的成长非常重要。只有当孩子们有足够的睡眠时间,他们才能茁壮成长。如果睡眠不足,或者睡眠不好,肯定会影响孩子的成长。然而,许多父母在生活中往往有错误的想法,这导致不适当的照顾,不利于儿童的健康...
2020-06-03 17:38:09
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新手妈妈一定要知道的婴儿睡眠误区

如果你的家有一个婴儿,每个人都会给你一些建议,从宝宝的安全到如何让宝宝睡得更多。 然而,在现实中,有时这些看似明智的建议是错误的。这里有7个常见的错误,不要相信它们。 1、你永远不应该叫醒...
2020-06-03 15:49:09
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秋冬干燥季,必备物品之睡眠面膜

睡眠面膜因为方便收到了广大女性的青睐,因此越来越多的睡眠面罩进入市场,使得每个女生都从繁杂琐碎的护肤过程中跳了出来。如果你还没有尝试过神奇的面膜能够一边做梦一边保养幸福模式。秋冬干燥季就要来临了,是时...
2020-06-03 13:54:04
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懒懒散散的还不想梳头发吗?

大多数人认为梳理头发有时很麻烦,也没什么用处,但是你知道你知道每天梳头也是延长寿命的一个非常重要的步骤吗?梳理头发不仅能促进头发健康,还能改善睡眠和放松头皮。那么,梳理头发的正确方法是什么? 接...
2020-06-03 11:55:09
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为什么要养成良好的睡眠习惯?

要想压力得到缓解,身体更加健康,就不单纯是睡多久、睡多深的问题了。几点上床睡觉也很关键,这决定着深度睡眠的长短。越早上床睡觉,就会有越多的深度睡眠时间。最佳作息时间是晚上10点左右上床,早上7点左右起...
2020-06-03 10:07:07
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你对孩子睡眠的看待真的正确吗

关于孩子的睡眠,你应该尽你最大的努力,但是如果事情有时不顺利,你不应该沮丧。 是的,为了让孩子们按时小睡,晚上睡觉,你必须坚持不懈地努力。但是作为父母,如果你没有做好每一件事,你也需要抛开焦虑和...
2020-06-03 08:00:12
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关于婴儿的睡眠,新手妈妈一定来看!

睡眠是孩子健康生活中必不可少的一部分。就如同好营养对孩子身体的发育很重要一样,睡眠对孩子大脑的发育至关重要。如果孩子形成和保持固定的睡眠时间表,他就可能睡更长时间,晚上也不太可能醒,也能享受这种酣...
2020-06-02 20:54:31
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睡眠面膜的五大误区 让你的皮肤越敷越老

误区1:睡眠面膜一定要过夜。错误的方法:因为它是睡眠面膜,所以自然要用一夜。就面膜的功效而言,即使皮肤感觉有粘性,它也会持续存在。原因:睡眠面膜只是这种面膜的名称,并不意味着睡觉时必须使用。只要皮肤吸...
2020-06-02 19:09:15
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睡眠不好吃什么药,安眠药!

对人类有益的小离子,也称为轻离子,具有良好的生物活性。小离子或小离子群能进入生物体,吸入高浓度、小粒径的负氧离子后,血液中的负氧离子大大增加,改善了厌氧代谢环境,降低了血乳酸的释放。同时,通过神经体液...
2020-06-02 17:27:27
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建立新生儿睡眠习惯,新手妈妈必看!

相信宝宝会闹觉和入睡难的睡眠问题都令新手妈妈非常头疼,因为宝宝休息不好宝爸和宝妈们就会跟着一起睡不好。所以培养宝宝一个良好的睡眠习惯是一件非常重要的事情。今天小编就给各位新手妈妈们一些小贴士:如何帮助...
2020-06-02 15:37:28
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不良习惯导致儿童睡眠不足

睡眠对儿童的健康和全面发展至关重要。美国睡眠基金会的首席执行官理查德盖拉说:我们的新调查发现,许多孩子睡眠不足,有睡眠问题,更令人担忧的是,这些问题从婴儿时期就开始了。另一位专家指出:最常见的睡眠问题...
2020-06-02 13:44:06
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千万不要掉入睡眠面膜的禁区!

夜晚是皮肤细胞生长和修复的旺盛时期。皮肤专家指出,晚上11点至早上5点是皮肤细胞生长和修复的旺盛时期。由于新陈代谢加快,营养接受率将是白天的两倍。睡眠面膜不同于普通面膜。它主要是凝胶状或糊状的,侧重于...
2020-06-02 11:44:04
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青少年睡眠差对身体不好,可是为什么他们会失眠呢?

青春期的孩子因为生理上面出现了变化,课业的压力大,人际关系变得复杂,思考的东西变得多了,从而会出现睡眠障碍的问题,例如失眠,难入睡,容易惊醒等状况发生。 就一般而言,青少年的睡眠不好的症状会有哪...
2020-06-02 10:01:18
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一款睡眠面膜推荐给你,保证爱不释手

对美容略知一二的MM知道每天使用面膜很容易引起皮肤过敏,但担心皮肤不会得到滋养。我该怎么办?睡眠面膜最能解决这些问题。即使你很忙,没有时间,你也可以轻松完成面部护理。来看看下面这款面膜,深受大众喜欢。...
2020-06-02 08:00:07
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关于水床的疑问解答

现代人由于紧张忙碌的生活,容易失眠。而水床是一种可以帮助睡眠的床垫。它不仅能预防背痛和腰酸,而且更适合风湿病患者。 然而,有些人可能会想,水床里的填充物是水,它不会摇晃吗?你怎么能平静地睡觉? ...
2020-06-01 21:12:11
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“接地理疗”——助你睡眠的另一种方法

睡眠可能与基础治疗有关吗?我相信有这种可能性。 10年前,当我在印度研究当地的睡眠治疗方法时,一个印度人告诉我,睡觉时保持接地理疗不仅会睡得好,而且对健康也有好处。 他教我把铜柱立在地上,...
2020-06-01 19:21:32
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更年期的睡眠如何改善?

如何确保更年期的睡眠质量? 1、保持房间凉爽,穿轻便的衣服。 2、限制或避免服用安眠药。 3、晚上不要喝含咖啡因或酒精的饮料。 4、睡觉前或晚上醒来后洗个热水澡或淋浴。 ...
2020-06-01 17:30:06
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几位专家对于孩子入睡的建议

让孩子入睡意味着让孩子从一天的兴奋中平静下来,要做好不打扰他睡觉的准备。在这个问题上,专家建议孩子们应该养成良好的睡眠习惯,这样他们睡觉的时候就能更容易冷静下来。除了让孩子养成这种习惯,医生还建议父母...
2020-06-01 15:40:22
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