教你健健康康坐月子,不用谢请叫我红领巾

给新妈妈推荐几样食物:木瓜花生大枣汤、鲫鱼炖木瓜、木瓜炖鱼头、茄汁肉末,全麦面包。
2018-09-21
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巧用鸡蛋清,告别产后妊娠纹!

鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸,蛋白质可以增强皮肤的润滑作用,醋酸可以保护皮肤的微酸性,以防细菌感染。此外,鸡蛋清还具有清热解毒作用。
2018-09-21
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产后恢复没那么容易

每个身体有它的脾气

吃一些补血安神的食物。诸如红枣、赤豆、花生、桂圆、红糖(红糖颗粒较大,杂质较多,要煮沸食用)、海带、黑米、木耳、莲藕、黑芝麻、枸杞等。反之,一些阻滞血行的食物,比酸涩收敛类,如乌梅、南瓜、苦瓜、莲子等就不宜吃。
2018-09-21
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男人们,妻子坐月子时你让她哭了吗

我一个男性朋友说,当他知道有“产后抑郁”这个词,并详细了解后,他抽自己两巴掌的心都有了!他曾让妻子坐月子时整整哭了一个月,他痛苦地喃喃自语道:“我到底在做什么啊?”
2018-09-21
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如何预防产后抑郁症?

无论是孕期还是产后,产妇都是需要亲人多关心和陪伴,有亲人在身边着,可以避免产妇的心理发生剧烈变化,产妇的思想也不会过于偏激,从而避免造成抑郁症。
2018-09-21
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月子期间食用果蔬益处多

维C有奇效,促进伤口恢复
2018-09-21
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产后吃什么水果最好

欧洲人因为香蕉能解除忧郁而称它为“快乐水果”,这种水果比较适合情绪低落的新妈妈食用,而且香蕉还是减肥佳果。香蕉含有丰富的磷,又富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,同时纤维含量也多,堪称相当好的营养食品。香蕉富含钾和镁,钾能防止妊娠高血压综合征的女性产后血压上升及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果,特别适合产后消除新妈妈的疲劳。香蕉果肉每100克中含糖15%以上,酸0.2%~0.3%,蛋白质5%,还有磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等,这些都是产后新妈妈必需的营养素。
2018-09-21
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跑马拉松对产后妈妈不容易,但在家做健身操也瘦身

看看曾经骂声一片天天被黑,被要求“滚出娱乐圈”的袁姗姗,也因为在短短40天内练出马甲线,而成功挽回形象,晋封为内地第一马甲女神。
2018-09-21
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产后如何瘦身?想减肥的宝妈必看!

首先,在膳食方面应根据自己的身高、体重、劳动、活动量、年龄范围平衡安排膳食。既要避免高脂肪、高热量的食物所带来的营养过剩,引起脂肪堆积;又要摄取足够的营养,保证自己和喂哺中的婴儿的需要。饮食结构首先要合理,产妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好;其次是要适量,产后应该增加营养,但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋,应荤素食搭配,牛奶、蔬莱、水果、主食都要吃,尽量少吃甜食、油炸食品,少吃动物油、肥肉、动物内脏。可根据中国营养学会推荐的每日每千克体重供给量标准进行计算,然后科学安排食谱。例如:一名28岁哺乳期妇女,身高160厘米。体重65千克,从事一般劳动。那么她的理想体重是160-105
2018-09-21
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绑腹带真的可以让身材恢复

产后什么时候绑腹带

其实,如果妈咪们要绑腹带的话,要根据自己的具体情况进行判断哦,因为顺产跟剖腹产的使用时间是不一样的。如果你是顺产的话,那么在产后42天,就可以开始使用了。因为产后的42天,正常情况下子宫就可以下降到盆腔了,这时候就可以开始合理地使用腹带啦。
2018-09-21
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为什么会出现产后抑郁症

有研究表明,50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段"Baby
2018-09-21
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哺乳期的妈妈

别忘了给自己补钙

一般来说,母亲每天分泌约700毫升的乳汁,哺乳期的妈妈平均每天丢失钙约300毫克,她们体内的雌激素处于低水平,泌乳素处于高水平,在月经没有恢复之前,骨头更新钙的能力处于低水平,分泌进乳汁中的钙质需要动用母亲自身的钙储备。
2018-09-21
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产后腰酸背痛

教你应对招式

小编解答:背部疼痛是在整个妊娠期及分娩后最初几个月最常见的症状。怀孕期间,体内产生大量的荷尔蒙弛缓素,使韧带变软,更富于弹性,从而容易伸张。
2018-09-21
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女性产后易出现三大并发症,需谨慎!

二、很多女性产后因没有及时调整自已的角色,产后容易出现情绪低落、担心忧虑、烦躁不安等现象,严重的还会失去生活自理能力,因此,保持良好的心情非常重要。
2018-09-21
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产后瘦身运动操,教你快速瘦身

第一节:起身运动
2018-09-21
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孕期中遇到的尴尬事

孕晚期的时候,那是频繁的尿频、尿急,甚至有尿不尽的感觉。每天在办公室干的最多的事就是跑卫生间了。走路的时候都像企鹅一摆一摆的了,肚子看起来像皮球了,想跑想跳都是一种奢侈了。
2018-09-21
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女性产后恢复的饮食10原则

多喝开水
2018-09-21
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月子里怎么洗澡更安全,更健康

这些一旦发生,就会瞬间觉得整个人都不好了!!!其实,产后是可以洗澡哒~
2018-09-21
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剖腹产产后坐月子30天食谱

*月子餐之第四天 早:黑米粥(加枸杞),一个豆沙包。 午:鲫鱼汤(下奶的),加一个冲鸡蛋。 晚:黑鱼汤(恢复伤口的),鸡毛菜炒蘑菇,红豆银耳汤 注: 鲫鱼不要与鸡肉同食. 黑米:比普通大米更具营养,具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效,对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。 红豆: 通常女性在月经期,吃一碗热呼呼的红豆汤,可以有效舒解月经期的紧张症状态症狀。母乳分泌不足时,也可以吃红豆汤。
2018-09-21
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