备孕期间注意别让营养失衡?

有些准妈妈对水果情有独钟,认为水果吃了皮肤好,还可以充分地补充维生素,就把水果当成主食。其实,这种做法是不科学的,虽然水果里含有丰富的维生素,但有的水果糖分含量很高。如果过多地摄入糖分,会增加体内血糖含量,极有可能引发妊娠期糖尿病,而且影响其他营养素的摄入。素食主义者也是营养失调。
2018-06-29
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孕前这些禁忌 你注意了吗?

陷阱1:通过食物补充叶酸
2018-06-29
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准备怀孕 房事应避免这6个坏习惯

据相关调查得知,每对夫妻都有着不同的性爱方式,但有的性爱方式却是极为错误的。备孕的夫妻们,你们的性爱方式都对吗?小编整理出夫妻房事的坏习惯,帮助大家尽量避免这些不良因素,积极备孕。
2018-06-29
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孕前均衡的营养增强免疫力

那么怎样才能拥有更加精锐的防御部队呢?除了要积极锻炼身体,保持良好的作息规律和心态,还有一个非常重要的环节─营养。人体的营养状况对免疫功能有很重要的影响,因为我们每天所摄取的各种营养素是维持人体正常免疫功能的物质基础。
2018-06-13
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准爸备孕不可小看水果蔬菜

1、要保证充足的优质蛋白质。
2018-06-13
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孕前女性最佳天然激素补品

怀孕是女性一生中相当独特的经历,因此育龄女性的健康管理相当重要。在准备怀孕前最好能确认自己的健康状况,包括接受妇科检查,确认是否有疾病或受到感染,并把握激素的分泌状态,以便顺利怀孕,孕育出健康的宝宝。产后必须恢复体力,补充生产时流失的血液,恢复产前的激素状态。
2018-06-13
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要孩子前,男人也要补叶酸

美国加利福尼亚州立大学伯克利分校的研究人员分析了89名健康男性的精子质量,并记录其每日摄入锌、叶酸、维生素C、维生素E和β胡萝卜素的情况。结果显示,摄入叶酸水平最高的男性,出现精子异常的几率最低。“即每日摄入7221500微克,危险系数会降低20%30%。”
2018-06-13
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纤瘦女性怀孕前准备提案

纤瘦女性怀孕前准备提案
2018-06-13
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留意孕前的饮食原则

首先要保证热能的充足供给,最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上,再加上400kcal,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,这样才能使“精强卵壮”,为受孕和优生创造必要条件。
2018-06-13
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女性孕前食谱:清炒猪血

原料:猪血500克,姜5克,食油30克,料酒3克,味精少许,盐适量。
2018-06-13
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女性怀孕前后谨防饮食性异常

饮食性异常如何影响生育能力?
2018-06-13
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使孩子一生聪明伶俐的养分

除此之外,还有哪些营养物质会影响胎儿的头脑发育呢?生理学研究给我们提供了明确的答案:胆碱具有增强记忆力的养分。美国杜克大学神经生理学家威廉姆斯和迈克对胆碱与胎儿大脑发育的关系进行了长期的研究。
2018-06-13
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给精子健康12条饮食建议

在这竞争的社会机制中,为了自己的下一代能生存下去,饱经竞争风霜的准爸爸在考虑自己后代的时候,比谁都清楚,只有身体强健,心理健康和智力发达的孩子才能在未来的竞争中不被淘汰而占一席之地。但现代社会的高科技创造人类社会前所未有的发展同时,也给自然环境带来负面影响,尤其是对食物链的破坏,直接损害人体健康,最可怕的是对人类生育力的冲击,祸及子孙后代。若想考虑要孩子时,专家提醒在饮食上多留心,避免有害物质对自己身体的伤害,从而保护精子健康强盛的生命力。这是我们力所能及的,请倍加关注。
2018-06-13
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常服避孕药者应多补这些食物

但是,许多研究资料表明,口服避孕药对机体的物质代谢和营养吸收都能发生影响,并能改变维生素和矿物质的需要量。
2018-06-13
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孕前多喝全脂奶有利有受孕

美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员对年龄在24岁至42岁之间的18555名妇女进行了研究,这些妇女在1991年至1999年间尝试怀孕或曾经怀孕。研究结果显示,如果成年妇女每天摄取三份或更多的低脂乳品或其它相同的食物,可能会使不排卵造成不孕的几率增加85%。与此相反,如果妇女每天摄取至少一份高脂食品,如全脂牛奶、鲜奶油冰淇淋或奶酪,那么就可使因无排卵而导致不孕的几率减少1/4。
2018-06-13
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金针木耳鸡丝汤-孕前食谱

材料:鸡肉250克、金针菜100克、香菇3个、黑木耳50克、葱1根。
2018-06-13
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里脊菱肉-孕前食谱

原料:猪里脊肉100克,鲜菱角500克,淀粉30克,素油30克,盐、味精、青葱、黄酒适量。
2018-06-13
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怀孕前女性禁止吃的食物

避免吃各种“污染”食品
2018-06-13
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孕前一定要服叶酸

妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间,每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是,妇女服用叶酸应在医生指导下进行,另外,还需注意以下几点:
2018-06-13
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