【58月嫂支招】—新妈妈母乳喂养导致乳房下垂的解决方法

2017-07-14 来源:zixun.daojia.com 31人看过

       很多女性为了保持自己完美的身材,生了孩子以后不愿意用母乳喂养,担心母乳喂养会导致乳房下垂。哺乳的确会影响女性的胸部,但却不是造成乳房下垂的根本原因。那乳房的下垂到底是哪些原因造成的呢?


  1、哺乳期不戴乳罩

  有些妈妈为了图方便,哺乳期根本不戴乳罩,久而久之乳房变得下垂后还误认为是哺乳导致。乳房下垂其实跟没有及时佩戴合适的乳罩是有直接相关的,许多妈妈生产之后整日都坐着躺着,根本就没有考虑产后胸部保健这件事,特别是宝宝吃奶的时候,任由宝宝的嘴巴拉拽乳头,时间长了乳房被拉扯下垂了。

  2、长期涨奶

  很多宝妈的奶水很充足,宝宝吃不完,而自己又没有及时地排空乳房,时间久了,容易乳房胀痛,皮肤紧绷,一旦结束母乳就会出现皮肤松弛,乳房自然会下垂。

  3、减肥因素很大

  哺乳结束之后,很多宝妈第一时间想到的就是减肥,乳房内脂肪骤然减少就容易造成胸部下垂。不过,如果注意维生素等营养物质的摄入,则有助于乳房的健康,能有效缓解乳房下垂。

  4、与孕期激素变化有关系

  女性受孕以后,体内激素变化大,受此影响,孕妈们会变得比孕前丰满许多,皮肤随之拉伸紧绷。待产后或哺乳期结束后,激素水平逐渐恢复,乳房当然也会有不同程度的变化。有的妈妈会恢复到孕期的罩杯,有的会比孕期增大些,也有的会比孕期小。若是多次妊娠,的确有导致胸部下垂的可能。


  对于已经下垂的乳房,不妨试试下面的方法:

  1、乳房日常护理

  日常护乳能有效防止胸部下垂,所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站,我们都要保持挺胸收腹,这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧,最好仰卧侧卧,让胸部得到休息。记住,晚上一定要摘掉文胸睡觉,不要戴文胸过夜,那会让你的乳房受到伤害,得乳腺疾病的几率增加。

  2、多吃坚果、种子类食物

  含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物,最重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。不少专家都建议断奶后想丰胸的妈妈多吃点玉米,营养成分高对身体又很有好处。

  3、热敷+锻炼

  热敷和淋浴的作用一样,都是为了让乳房的血液更加循环,每天晚上临睡之前,用热毛巾敷在乳房的两侧,然后用手掌按摩,坚持一个月,乳房就会隆起,两到三个月之后就会非常明显。注意,热毛巾不要太热,时间最好在三到五分钟。

  经常锻炼能够锻炼胸大肌,让胸部的肌肉更有张力和韧性,从而托住乳房,避免下垂,对于新妈妈来说,在陪孩子玩耍的时候,做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如,推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等,这些都很容易做到,效果也都不错。

  4、穿内衣调理

  很多女性怀孕一段时间后就不戴胸罩,但是奶水增加后,乳房的重量也会增加,加上工作,走路等情况,乳房会明显下垂。

  在胸罩选择上,最好使用无钢圈的款式,因为这样可以有效减轻胸罩对于乳房的压迫,促进乳房代谢产物排出,更有利于胸部的健康。

  5、按摩

  产后的女性最简单的丰胸方法就是按摩丰胸,配合使用一些丰胸产品和丰胸食物效果更佳。其实丰胸按摩是件幸福而又纠结的事情,我们要用我们勤劳的双手,塑造出傲挺的乳峰。每天早上起床前和晚上临睡前,分别用双手按摩乳房10分钟。

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