新手妈妈产后三天食谱大全

2018-12-26 15:53:29 来源:zixun.daojia.com 作者:到家阿姨 67人看过

 在分娩期间,妈妈应该高度重视产后恢复。因此,农历新年前三天的产后护理和饮食调理尤为重要。产后调理专家表示,前三天的调理将与分娩的开始或结束有关,也直接影响母亲的产后身心状况和宝宝的母乳喂养质量。

  一、顺产食谱


  第1天:半流质食品

  分娩后,3小时后,为确保新妈妈没有不适,他们可以吃,通常在产房出生后。

  第一餐可以喝红糖水或蔬菜汤,分娩后失血过多,需要尽早排尿,红糖水有补铁,利尿和痢疾的作用;而蔬菜汤可以补充体液,促进哺乳,孙姐一般用西兰花,大白菜,紫甘蓝,汤一起吃,有这样的原理——蔬菜的颜色越深,营养越丰富,你可以随意混合有三四种蔬菜,但不建议使用苦瓜,丝瓜等冷蔬菜。之后,你可以吃软烂的小米粥,米粥,软烂面等。

  第2天:柔软易消化的食物

  第二天你可以吃面条,肉粥,软米饭,糯米等。排便后,新妈妈可以吃很多东西,也可以吃水果,苹果,橘子,葡萄柚,葡萄等。建议不要吃冷饮,你可以把它放在温水中吃,或者你可以喝它。


  第3天:正常饮食

  在分娩的第三天,新妈妈的胃肠功能已经恢复了很多。这时,有可能正常进食,但仍需记住,柔软易消化,食物应清淡咸,但不要少许盐。新妈妈要注意少食多餐,并且可以安排一日六餐。三餐之间可以安排水果,糖浆和小吃,以实现三餐。糯米红糖鸡蛋可以促进产妇身体恢复,帮助下一个牛奶,新妈妈不妨多吃一些。

  二、剖腹产食谱


  第1天:液体食品

  它应该在分娩后6小时内禁食,6小时后,你可以喝萝卜汤来帮助发泄。发泄后,可以吃,可以吃米汤,烂粥,软面。鸡蛋,牛奶,糖等应该在头三天禁食,因为这些食物会产生气体并引起肠胃气胀。

  第2天:半流质食品

  可以吃一些薄,软,腐烂的半液体食物。

  有必要注意母亲是否排便。剖腹产通常在分娩后两三天后排便。排便后,可以吃软米饭,瘦肉粥等。


  第3天:正常饮食

  您可以逐渐过渡到正常饮食,注意补充优质蛋白质,多种维生素和微量元素,要注意少吃正餐,还安排一日三餐的一日三餐。饮食应清淡,易于消化。剖腹产的母亲在产后半期不应该吃生姜和酱油。半个月后,他们可以减少一点。

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