孕妇缺碘怎么办?学会这几招,轻松补碘

2020-05-15 11:48:32 来源:悲伤的回声2 486人看过
常言道,只有当女人们怀孕的时候,她们才更像“女人”。确实,正因为孕妇肚子里有孩子,所以一丝一毫也不敢放松。无论是在营养供应方面,还是在家庭活动方面,人们总是十分照顾孕妇,因为大家都担心,片刻的疏忽大意会给孕妇和胎儿带来干扰。
 
而众所周知,碘,是我们人体所必需的元素。对于孕妇来说,碘更是不可或缺的。今天,我们就来聊聊,如何为孕妇补充碘元素。
 
孕妇缺碘的症状是什么?
1、孕妇比常人更喜欢睡觉,但是如果缺碘,她们会特别累,无法入睡,身体虚弱。
 
2、缺碘的孕妇会头发干燥,容易掉头发,并伴有皮肤问题,最常见的是皮肤不如以往光华。许多人会把这种征兆误认为是孕激素带来的影响。其实,这往往是由缺碘引起的。
 
3、妊娠期记忆减退,通常是压力引起的,而碘缺乏则会导致病理性记忆减退和精神恶化。
 
4、孕妇有时会感到手脚肿胀,但这种情况与水肿有明显区别。
 
缺碘对孕妇有什么危害?
1、流产。10周后,利用碘合成甲状腺素的能力就会在胎儿身上渐渐发育起来。而如果孕妇缺碘,胎儿也会由此缺碘,这最终会导致胎儿停止发育,甚至流产和死胎。
 
2、婴儿发育缓慢。怀孕期间缺碘,婴儿出生后体重往往偏轻,尤其是大脑重量,会相对较低,甚至会出现智力低下的症状。
3、如果怀孕期间碘缺乏,怀孕的母亲将患“大脖子病”。即使碘元素在后期恢复到正常水平,也很难保证增厚的颈部恢复到原来的样子。
 
给孕妇补充碘的最快方法是什么
1、碘盐必须每天服用。超市的碘盐是国家允许进入市场的,其碘含量符合我国公民的需求,所以我们必须食用碘盐,而不是粗盐等碘含量不足的盐。
 
2、经常吃海藻类食物。海藻食品包括海带、紫菜、裙带菜、海白菜等。这些食物碘含量高,营养丰富。
 
3、吃干贝、虾等海鲜。海产品的碘含量相对较高,味道鲜美。同时,海产品中含有的二十二碳六烯酸有利于胎儿眼睛的发育。
 
4、如果怀孕期间的碘缺乏已经很严重,那么应该找医生开一些补碘药物。
 
孕期准妈妈们分享的补碘经验:
1、多吃虾米。一方面,可以补充钙,另一方面更能补充碘。
 
2、多喝海带汤,因为海产品中有丰富的碘元素。但是不要多喝哦,虽然味道很好,但经常吃还是很烦人。
 
3、在怀孕期间,必须始终注意体内营养的平衡,合理搭配饮食,尽量吃和补充,在没有办法的时候选择药物调理,多吃海鲜,不仅补碘,还可补钙,这样婴儿才能茁壮成长。
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