睡眠不足7小时会导致这些病?

2020-05-15 11:48:07 来源:合肥倍思特高端家庭服务有限公司 71人看过
那时,许多女人羡慕冰冻时代的美丽,她们说她们每天只睡一个小时,她们的皮肤和健康仍然处于最佳状态。然而,研究发现睡眠不足不仅会加速皮肤老化,还会增加患感冒、癌症和慢性病的风险。睡眠不足,免疫力下降,容易感冒。

研究表明,睡眠不足6小时的人比睡眠超过7小时的人患感冒的可能性高4.2倍。许多文献和研究表明,睡眠不足与慢性病密切相关,甚至会导致猝死。

研究主持人王高·普拉瑟教授说,这是科学数据首次被用来证明睡眠不足会增加患感冒的风险。根据疾病控制和预防中心,睡眠剥夺已经成为一种公共卫生流行病。国家睡眠基金会2013年的一项调查发现,五分之一的美国人睡眠不足六小时,这是六个被调查国家中最低的。王高·普拉瑟教授指出,过去关于睡眠和传染病的少数研究是基于病人自我报告的感冒或回忆他们的睡眠模式。在这项新的研究中,164名志愿者使用传感器记录和观察受访者的睡眠习惯。然后,研究人员用低鼻装置将感冒病毒滴入志愿者的鼻腔一周,并将滴加量控制在人体在自然状态下接触的剂量。

研究人员通过这项实验发现,睡眠时间少于6小时的人患感冒的可能性是睡眠时间长达7小时的人的4.2倍。教授说数据显示睡眠不足会破坏免疫系统并降低其抗病毒能力。至于6小时睡眠标准,专家表示,研究结果符合美国睡眠医学协会和睡眠研究协会最近提出的睡眠时间建议,该建议呼吁每个人为了健康至少要睡7小时。
58到家月嫂图片 更多>>