怀孕二十周的宝宝妈,注意啦!

2020-05-14 13:51:26 来源:铁马少年 52人看过
嗨,宝宝妈,你已经孕20周了
恭喜啦!现在,你已经走过了一半的孕程。
 
本周宝宝妈该做什么
1、胎儿的身体状况
你的孩子现在大概长15-16.5厘米,重255克。他经常喝羊水,吸收水合物和营养,在羊水里呼吸和尿尿。尿尿?你是不是觉得有些脏?不用多虑啦,羊水池会每3小时更新一次的。小家伙的身上覆盖了一层白色的、滑滑的胎脂,看上去滑溜溜的。他的眼睑和眉毛完全发育成熟了,虽然眼睑依然闭着,但是眼睛很活跃,可以移动了。味蕾正在形成,免疫抗体通过宝宝妈的血液转送给胎儿,在出生后的最初一段时间内,它帮助婴儿抵抗疾病。
 
2、宝宝妈的身体变化
对很多宝宝妈来说,孕期的这个阶段是最有精力、最轻松的时期。你的感觉是不是也好了很多呢?从现在起,预计每周你会平均增加0.45千克左右。如果你怀孕之前体重偏轻,可能需要多增加一些。
现在,子宫日渐增大,将腹部向外挤,致使肚子向外鼓胀。由于子宫增大,压迫盆腔静脉,会使孕妇下肢静脉血液回流不畅,可引起足背及内、双腿水肿、外踝部水肿尤多见,下午和晚上水肿加重,晨起减轻。由于子宫挤压胃肠,影响胃肠排空,你可能常常感到到饱胀、便秘。
 
3、本周应注意的重要事项
(1)宫高是指从下腹耻骨联合上沿至子宫底间的长度,从现在开始你每周的宫高都应增加1厘米,若持续2周没有变化就应请医生做检查。从孕20周起,测量子宫高和腹围是每次孕检必须要做的项目。
(2)乳头扁平或者凹陷的宝宝妈,现在可以每天用手向外牵拉乳头,也可以使用乳头校正工具进行矫治。了解哺乳宝宝妈乳头的特殊问题及处理。
(3)宝宝妈的便秘在本周会加重,饮食上要注意少食多餐,多吃些高纤维的食物,避免过于油腻。
(4)妊娠高血压综合症是怀孕5个月后出现浮肿、高血压、蛋白尿等一系列症状的综合症。坚持定期孕检,关注妊高症的种种迹象,积极预防妊娠高血压综合症很有必要。
(5)静脉曲张是皮肤下肿胀的紫色的有硬结的网络,通常出现在大腿上或腿肚上。这些肿胀的静脉若受伤会破裂和流血,因此要温柔地对待他。
(6)孕妇装会更适合你现在的身材。非孕妇服的大号衣服虽然适合你的肚子,但是其它部位却下垂得难看。
 
本周宝宝爸该做什么
为了你的宝宝聪明又健康,为了宝宝妈保持良好的情绪, 宝宝爸现在可要为宝宝妈选好有关书籍、购买胎教音乐啦!最好多选择几张胎教光盘,不要总听固定的曲子,尽量多样化。另外,宝宝爸用你那富有磁性的声音为孩子轻轻哼唱一些歌,将更会促进你的小孩子健康成长。
 
本周特别关注
孕期如何控制体重
怀孕期间究竟要增加多少公斤,才能提供胎儿足够的营养,又不致让自己长出一坨坨不需要的肥肉呢?
一般来说,整个孕期增加九到十二公斤是最合适的。研究显示宝宝妈如果体重增加超过15千克,那么巨大儿发生率为7.46%,极易造成难产,剖宫产的风险是正常的3倍。肥胖的孕妇易患妊娠糖尿病和高血压综合征,还会导致消化不良及胃病。因此,为了你和孩子的健康,宝宝妈即使胃口非常好,饮食上也要有所节制。要多吃一些绿色蔬菜、维生素、富含蛋白的食物,少吃油腻食物。避免吃甜食砂糖及饮用富含糖类的饮料等。
对于孕期体重增长的速度,我们可以这样来看。如果把妊娠期分为前(前3个月)、中(4—6个月)、后(后3个月)三个时期,理想的体重分配,应该是2公斤、5公斤(平均一周增加0.4公斤)、五公斤(最后一个月只增加1公斤)。当然,稍有波动无所谓,重要的是稳定成长,突然暴增或停顿下来,对自己和宝宝都不好。
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