剖腹产后吃一天流食 预防和缓解便秘问题

2020-05-13 17:51:02 来源:疯狂办公室 79人看过
产后便秘,新妈妈真的会很痛苦。如果你想通过调整饮食来缓解便秘,作为新妈妈应该怎么做?剖腹产妈妈要吃一天流质食物!这可以有效预防和缓解产后便秘。

一、产后便秘的原因

1、胃肠蠕动微弱

怀孕期间孕酮分泌增加,胃肠平滑肌松弛,蠕动减慢。产后胃肠道恢复需要时间,食物长时间停留在肠道内,被肠壁吸收和干燥,从而增加便秘的风险;此外,怀孕期间子宫压迫直肠,使其无法收缩。虽然直肠在分娩后没有子宫压迫,但很难暂时恢复到孕前状态,这也增加了便秘的风险。

2、腹肌和盆底肌肉无力

子宫在怀孕期间扩张,导致腹肌和盆底肌肉伸展和放松,分娩后暂时无法恢复。收缩微弱,导致下腹压力和排便不畅。然而,剖腹产或进行阴切开术的母亲害怕撕裂伤口,不敢用力,这也增加了便秘的风险。

3、不合理的产后饮食结构

由于担心排便困难或排尿撕裂伤口,简单地吃无渣饮食和喝少量的水,将减少粪便的数量而且干燥,增加便秘的风险。

此外,如果产后卧床时间过长,缺乏活动;因害怕伤口疼痛而故意减少排便或情绪焦虑也会增加便秘的风险。

二、产后便秘对长期便秘有什么危害

粪便中的吲哚等毒素会被血液重新吸收,进入肝脏解毒,增加肝脏负担。如果你吃更多富含蛋白质的食物,如鸡蛋和肉,会产生更多毒素,对肝脏的负担会更大。此外,便秘会减慢肠蠕动,容易引起腹胀并影响食欲,食欲不振会进一步影响乳汁分泌。严重便秘可能导致肛门直肠疾病和子宫脱垂。

三、剖腹产后,你应该吃一天流质食物

1、足够的汤水

足够的水分可以增加粪便的含水量,使粪便变软,并有助于排便。因此,建议确保每天至少1200毫升水,相当于2瓶普通矿泉水瓶。早上最好的办法是空腹喝一大口温水和白水来刺激胃肠蠕动。此外,在乳汁分泌规律后加汤水不仅能促进乳汁分泌,还能起到补充水分的作用。有必要注意的是要尽可能清淡。
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