孩子长高不是一定要补钙,父母牢记这3点,能比同龄人高出一大截

2020-03-17 17:45:00 来源:吃喝玩乐大搜索 958人看过

在当今的社会,颜值和身高都是非常重要的,尤其是身高,可以很大程度上提高一个人的第一印象,因此父母关心孩子的身高,其实都是很正常的事,而且还有很多父母会寻找各种长高的方法来帮助孩子长高。

孩子长高不是一定要补钙,父母牢记这3点,能比同龄人高出一大截

其实,孩子长得高不高,与遗传因素、后天因素都有很大的关系。其中遗传占了70%,而后天占了30%。对于遗传方面,我们是改变不了了,但是可以好好把握后天的30%。

比如:爸爸的身高是180cm,而妈妈是160cm,那么根据遗传定律可以预测到女孩子的身高为159cm~169cm。而如果重视孩子的身高,那么孩子可能会长高到170cm也不足不奇。但是如果不努力,那么可能就只长到160cm左右。

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可见,后天努力不努力,结果是相差很大的。可一说后天努力,家长们首先想到的就是给孩子补钙,牛奶、钙片买了一大堆,可孩子的身高却不见长!实际上,要想让孩子长高并不一定非要补钙。

那么,为什么说孩子长高不是一定要补钙呢?

因为孩子不见长高,并不一定就是缺钙了。钙是可以有助于骨骼的生长,但是它只会让骨质变硬,并不能直接促进增高。而且如果摄入太多钙,还可能会引起泌尿系结石,或者便秘的情况,所以家长不要一味给孩子进行补钙。

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想让孩子长高,牢记这三点很重要

1、保证孩子营养均衡

钙、优质蛋白质、维生素D、维生素A等营养素的摄入会直接影响到孩子的身高生长。其中,奶制品需要每天摄入,主要是可以提供人体的钙剂与蛋白质。一般情况下,13~24个月的孩子每天需要摄入500ml左右的奶制品。另外,有关富含维生素D、维生素A的食物也是要均衡摄入。

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2、保证孩子睡足、睡好

充足的睡眠可以帮助孩子增高,这一点父母要早知道。因为生产激素分泌在夜间表现旺盛,尤其是在入睡后的45~90分钟进行,而在晚上的9点到凌晨1点以及早晨5点到7点是最为重要的时间段。父母如果保证孩子在这两个时间段时睡好,那么长高是很容易实现的事。所以,建议父母培养孩子在8点钟时就要开始准备入睡,以帮助孩子建立良好的睡眠规律。

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3、让孩子玩得好

孩子爱玩、好动是孩子的天性,也是本领。不过近段时间受疫情影响,孩子就不能正常出去不玩耍了。但是在家也是可以进行一些运动的。

比如:如果是月龄小一点的宝宝,可以练习一下翻身、座位,或者爬行什么的。而大一点的宝宝,可以进行抛球、跳绳、捉迷藏的活动。

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孩子长高也是要讲规律的,不要想着“拔高”,也不要想着走什么捷径,如果用药物来刺激孩子生长,可能治疗结果并不是很理想。而注重自然规律,让孩子顺其自然地成长会比较安全些,所以,父母不妨从饮食、睡眠、玩三个方面来全面管理孩子的身高,并且坚持下去,那么孩子的身高肯定会比同龄人高出一大截!

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