孕产妇分娩最佳姿势,您了解多少?

2020-03-12 15:37:53 来源:流亡放逐 133人看过
当你开始分娩时,你可能会觉得坐着和躺着不舒服,想四处走动让自己忙起来。然而,在分娩过程开始顺利进行之前,应该注意不要过度劳累,最好在椅子或床上休息一会儿。

如果宫缩开始于晚上,你应该尽可能在床上休息和放松。随着宫缩变得更加剧烈,你需要逐渐专注于宫缩,注意身体和婴儿的变化,并练习呼吸和放松。你现在需要的是找到最能帮助你应对宫缩疼痛的姿势。

你可以:靠在桌面或椅背上。用双手抓住伴侣的脖子或腰,靠在他身上。倚靠在产房的床(靠背可以调整到你舒适的位置)或窗框上。跪在地上的大垫子或枕头上,身体前倾,靠在座位上。两条腿分开,跨坐在椅子上,可以把枕头放在椅背上,这样上半身就可以靠着了。如果产房里的马桶有马桶,你可以坐在马桶上,上身前倾,或者跨在马桶上,身体靠在水箱上。在地板上,手和脚接触地面。一条腿跪在地上,另一条腿弯曲。不要忘记前后摇晃臀部或转圈,这可以帮助你的宝宝通过你的骨盆,也让你感觉更舒服。
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