莲子百合煲鸡汤帮助睡眠

2020-03-04 09:53:17 来源:菏泽牡丹区妇幼保健院 112人看过
春天,当老年人失眠时,他们可以喝一些莲子百合鸡汤来帮助睡眠和镇静。清汤肉嫩,营养丰富,味道鲜美。经常饮用有助于睡眠,适合老年人营养。[春眠助眠莲子百合煲鸡汤]主要成分:半母鸡、18g百合、60g莲子、11ml红枣、3片姜片、辅料:盐量、

步骤:
1、材料:半母鸡、18g百合、60g莲子、11g红枣、11g生姜3调味料:盐量

2、鸡肉洗净剁碎。

3、坐在砂锅里,注水生火。

4、倒入鸡块。

5、春眠助眠莲子百合锅鸡汤5将洗净的红枣、莲子、生姜和百合倒入锅内,待汤转到低热后慢慢煮90分钟(如果中间有漂浮的泡沫,将其撇去)。

6、加入一点盐和调味料。

7、莲子、百合、鸡汤和莲子在春季具有安神助眠的食用效果。

1、抗癌莲子善于补五脏之不足,促进十二经脉气血的循环,使气血畅通不腐。莲子中所含的黄色素氧化物对鼻咽癌有抑制作用。所有这些构成了莲子预防和抗癌的营养和保健功能。

2、降血压莲子中的非晶生物碱n9具有降血压作用。春季安神助眠莲子百合鸡汤。

3、强心安神具有明显的强心作用,莲心碱具有较强的抗钙和抗心律失常作用。

4、营养补虚、收敛精华素是慢性病、产后或老年体虚患者常用的营养素。莲子生物碱具有平复性欲的作用,对年轻的梦多、经常遗精或遗精者有很好的止遗精收敛作用。
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