辅食让宝宝牙齿更好好

2020-02-27 18:43:52 来源:恶魔杀手 70人看过
许多母亲想知道如何给婴儿添加补充食物来帮助他们长出一颗好牙。一般来说,婴儿出生后4-10个月开始有乳牙,1岁时有6-8颗,2-2.5岁时有20颗。「在婴儿出牙期间,补充食物和均衡饮食对牙齿健康发展至关重要。及时正确添加补充食品不仅能为牙齿发育提供必需的营养,如钙、磷等矿物质和多种维生素,还能促进牙齿生长。而且还有助于婴儿练习咀嚼和消化,甚至有助于婴儿的语言能力。”口腔医院的儿科医生说。

加强钙和磷的摄入,摄入足够的维生素C。

钙是牙齿的主要成分,而摄入足够的钙会使牙齿变得坚固。牛奶和豆类产品的钙含量最丰富,尤其是牛奶,它含有适当比例的钙和磷,容易被人体吸收。烹饪富含钙的食物并适当添加醋将有助于溶解钙,促进人体吸收和利用。经常食用含柠檬酸的水果(如柠檬、柑橘、李子等)。)也有助于钙的吸收。此外,磷是保持牙齿固定的必要营养素。它广泛分布在食物中,只要不偏向食物,就可以食用。维生素D促进人体对钙和磷的吸收和骨化,保证牙齿健康发育。维生素D在动物肝脏和鱼肝油中含量丰富,可以适当服用。

充足的维生素C是预防牙科疾病的重要措施。如果缺乏,牙周疾病可能会引起。人体不能合成维生素C,其储存有限。因此,它必须每天从富含维生素C的食物中摄取。蔬菜含有多种微量元素和丰富的维生素C,是一种不容忽视的牙齿保护食品。如果条件允许,每天可以添加一些水果(如橘子和柠檬)。

多吃膳食纤维,少吃糖,注重口腔卫生

膳食纤维是一种广泛存在于蔬菜和粗粮中的牙齿保护营养素。多吃硬度合适的粗粮可以增加牙齿的自我清洁效果和牙龈按摩效果,从而增加牙齿和牙周组织的抗病能力。例如,粗粮,如甘薯和大豆,比面粉和大米含有更多的磷,可以促进牙齿的正常发育,增强抗龋齿能力,因此可以经常食用。同时,由于食物是粗粮,所以必须慢慢咀嚼和吞咽,这可以促进唾液分泌,减少食物粘附和牙菌斑的形成,起到保护牙齿的作用。

此外,甜而软的精制食品应该少吃,因为它们含糖量高,容易留在牙齿里。细菌可以利用糖产生酸性物质并腐蚀牙齿。科学地吃碳水化合物食物,例如,在两餐之间吃碳水化合物食物,不要在睡觉前和刷牙后吃碳水化合物食物。不要吃太多刺激性强的食物(如酸、热、热、冷),以免损坏牙齿。吃完糖果或苹果后,一定要漱口或刷牙。
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