四种泥状辅食

2020-02-27 07:24:38 来源:热血硬派外传 热血少女 39人看过
土豆泥

原料:1/7中土豆,1大勺牛奶和1/4小勺黄油。

DIY:1、清洗土豆,去皮,在锅里煮或蒸。

2、用勺子将成熟的土豆磨成糊状(你也可以在市场上买到婴儿土豆泥),加入牛奶和黄油,搅拌并煮沸至粘稠。

营养价值:土豆是低热、高蛋白、多种维生素和微量元素的食品。其中所含的粗纤维具有促进胃肠蠕动的作用,可辅助治疗消化不良和习惯性便秘。

红薯泥

原料:50g红薯和少量白糖。

自制:将红薯洗净,去皮,切碎,捣碎。往锅里加入一点温水,加入红薯,煮大约15分钟,直到完全煮熟。加入一点白糖,煮一点。

营养价值:甘薯含有更多的碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素A和维生素C,比大米和白面含有更多的蛋白质。便秘的婴儿吃几次后会好转。红薯不应该一次吃太多,否则容易出现胃灼热、反酸、腹胀和排气。

烹调菠菜泥

原料:10克菠菜叶,2汤匙汤料,和少量溶解在汤料中的芡实粉。

自制:将菠菜煮熟,用冷水冲洗以去除涩味,拧干水并在研钵中研磨。将碾碎的菠菜放入锅中,加入汤料煮,然后加入溶解在汤料中的芡实粉煮。

营养价值:菠菜不仅含有大量β胡萝卜素,而且是维生素B6、叶酸、铁和钾的绝佳来源。因为它含有更多的草酸,不能吸收太多的铁,而且它还会干扰锌和钙的吸收。因此,菠菜不能用来补充铁和血液,尤其是对婴儿来说。建议烹饪前在沸水中热烫。

枣泥

原料:红枣100克,白糖20克。

DIY:将红枣洗净,放入锅中,加入清水,煮15-20分钟,直到完全煮熟。将煮熟的红枣去皮去核,加入白糖,混合均匀。

营养价值:红枣富含维生素C(尤其是鲜枣)、优质蛋白质、游离氨基酸、脂肪、果糖、葡萄糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸和矿物质等。具有健脾和胃、养血益气等功效。规律的饮食可以强身健体,有利于婴儿的生长发育。
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