生产后12个保养提示

2020-02-17 05:49:33 来源:碧海黑帆 59人看过
怀孕和生产极大地改变了妈妈的身体。只有通过精心护理,身体才能尽快康复。

提醒1 房间应该舒适宜人

房间里的阳光应该充足。任何人都不应该在这里吸烟。无论在冬天、春天、夏天和秋天,窗户都应该每天定时打开换气,这样房间就可以一直保持新鲜空气。需要提醒的是,最好让妈妈和宝宝在呼吸时离开房间一会儿。室温保持在20-25℃,湿度保持在50-60%。当天气太热时,为了避免妈妈中暑,电风扇或空调可以用来冷却室温。然而,温度不能降低得太低,以免母亲和婴儿感冒。

提醒2 要卧床休息

妈妈在分娩时消耗了大量体力。除了出血和出汗,她还必须注意分娩后的充分休息。除了确保白天8-9小时的睡眠,白天还应该安排2小时的午睡。这有助于身体恢复,并能增进食欲和促进乳汁分泌。

提醒3 穿衣厚薄适宜

妈妈在生产后汗流浃背,最好穿吸水性强的棉制品内衣,穿柔软透气的外衣。炎热的季节不需要穿长衣服和长裤,这样容易引起痱子或中暑。鞋子应该穿布鞋,不要穿硬底和高跟鞋,否则很容易引起妈妈的鞋底、脚跟或小腹疼痛。

提醒4 避免让身体着凉

妈妈分娩后分解代谢旺盛。她出汗很多,毛孔也经常张开。此外,由于气血两虚,如果身体受到寒冷的影响,被电风扇、空调或气流吹动,或者用较凉的水洗手和洗东西,寒冷会停留在肌肉和关节上,这往往会造成日后的酸痛或月经不调。天气冷时,不要赤脚或穿薄丝袜。感冒后很容易感冒。

提醒5 内衣裤每天更换

在分娩后的头几天,妈妈的汗水和牛奶经常弄湿衣服,血性恶露也更多,经常弄脏内衣。因此,在分娩后的10天内,内衣和内衣应该每天更换和清洗,以防止皮肤和器官感染。

提醒6 注意排尿时间

妈妈应该在分娩后6-8小时排尿,这是分娩后恢复期的一个重要事件。一旦尿潴留发生,膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩,这不利于产后恢复。如果你不习惯在床上小便,你可以坐起来或者让你丈夫帮你在厕所小便。当尿液无法排出时,打开冲洗装置,用流水的声音刺激膀胱排尿。如果这还不够,告诉医生尽快插管。

提醒7 采取科学的躺姿

为了防止子宫向一侧或向后倾斜,妈妈应该经常改变她的躺姿。正确的方法是仰卧和侧卧交替进行,从分娩后第二天起俯卧,每天1-2次,每次15-20分钟。分娩后两周,可采用胸膝卧位,以促进子宫尽快缩小。

提醒8 保持身体清新干净

阴部无创伤,疲劳基本恢复,分娩后3天即可开始洗澡。卫生间应温暖,水温应在34℃-36℃,时间不应过长,淋浴应适当。洗澡后,丈夫应该帮助快速擦干身体。在头发干之前不要给他编辫子,也不要马上睡觉。否则,头痛和颈部力量将很容易发生。热空气可以用来吹干头发。提醒我,如果会阴切口大或撕裂严重,腹部有刀口,伤口愈合后要洗澡,可以先擦浴。

提醒9 更加爱护外阴

上完厕所后用温水清洗外阴,并经常更换卫生巾。如果侧切伤口或会阴出现肿胀,可使用50%硫酸镁溶液热敷,卫生巾应经常更换。如果伤口红肿发热,应尽快咨询医生进行指导。

提醒10 注意恶露的变化

恶露通常持续3周,最初为棕色,后面颜色就会稍稍变淡量也会变少。如果其中夹带着血块、异味甚至是量增多,时间太短或者太长超过3个星期。这说明子宫收缩状况不佳或者有所感染,需要寻求医生的帮助。

提醒11 下床走动

刚生产后只要会阴没有伤口,疲劳感消除,身体没有别的不适感。生产完成12小时以后就可以站立了,可以给婴儿换换尿布。第一天起床后,可以在床边坐上半个小时,早晚都可以,第二天就可以适当的在房间里慢慢走动。一天2-3次,持续30分钟。需要强调的一点是,第一次走动的时候最好有人陪同,防止妈妈晕倒,并且千万不要站得太久了。往后就可以渐渐增加活动量,半个月后一些轻松的家务也可以开始做了。

提醒12 养生食品适量食用

小米、鸡蛋和红糖都是产妇坐月子期间非常好的补养食品。不过红糖水最好不要连续喝超过十天,不然可能会增加血性恶露。提单也不适合每天吃太多,4-6个就可以了。小米粥不要太稀也不要把小米当作主食,防止身体里其他营养缺失。
58到家月嫂图片 更多>>