产后要想脸色好,就要和补血汤

2020-02-15 07:00:48 来源:Rezrog 205人看过
一些新妈妈因为分娩时出血更多而患有出血性贫血。她们经常头晕、疲倦、食欲不振、手脚麻木、怕冷等。
气血不足极大地影响了新妈妈的身体恢复,哺乳也将受到相对影响。因此,产后补血是一个应该提上日程的重要问题。除了身体不适之外,产后贫血也让查的新妈妈的小脸苍白,一点也不可爱。
为新妈妈准备食物时,补血易得的家庭成员或妻子应注意高营养、易消化,不要太油腻、太辣,主食应适当搭配粗细颗粒。新妈妈应该多吃富含“造血原料”的营养食品,如动物肝脏、猪血、鱼、鸡蛋、豆类、黑木耳、红枣和新鲜蔬菜水果。红糖含有更多胡萝卜素、核黄素、铁、锌、锰、钙、铜等矿物质,有助于产后能量摄入和补铁。
温暖的红糖水也能促进血液循环,所以对新妈妈来说,每天喝一两杯是非常好的。日常生活最好有规律,适当锻炼,但不要太紧张。不要认为多做运动能促进血液循环,更有利于造血。因为剧烈运动对新妈妈来说太累了,不适合身体恢复。
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