有利于幼儿的膳食都有哪些?

2020-02-15 02:43:07 来源:丛林王座 40人看过
当婴儿处于幼儿期时,其生长发育将相对缓慢,但对营养的需求仍然相对较高。幼儿期婴儿的饮食与成人相似。食物开始多样化。饮食塔可以分为五层。
最底层仍然是母乳和奶制品,母乳可以喂到2岁或更长时间,断奶的孩子应该保证每天350毫升配方奶。
第二层从下到上是谷物,如米粉等。每天约100~150克;
第三层是蔬菜和水果,其数量应略多于谷物,150-200克;第四层由鸡蛋、鱼虾、畜禽瘦肉组成,每天总量为100克。
顶层是植物油,20 ~ 25g最好。需要提醒的是,1-3岁的儿童应该特别注意补充蛋白质和铁。
深海鱼类有益于神经系统发育,可以更好地食用。猪肝富含蛋白质和铁,含有维生素A,有利于眼睛发育。每月可制成半猪肝泥,分批食用。当制作儿童食品时,应该把它切碎并煮成浆。最好的烹饪方法是蒸、煮、炖和煨。味道清淡,不使用味精和鸡精。
1-3岁的儿童每天需要大约1250-2000毫升的水,其中一半需要直接饮用。每天早晚可喂两三次,每次50~100毫升,以白开水为佳,含糖饮料和碳酸饮料最好不要喝。对于已经有喝果汁习惯的孩子,父母可以先用白开水稀释果汁,然后让他们逐渐适应白开水。最好把果汁放在孩子们不容易看到的地方。