哺乳期可以吃年糕吗

2020-02-14 04:30:21 来源:生化奇兵3:无限 30人看过
年糕的主要成分是糯米,糯米富含维生素B,能温脾胃,补中益气。一些脾胃虚弱、经常腹泻的哺乳母亲可以有很好的治疗效果。此外,年糕富含钙,可以帮助哺乳母亲补充钙。然而,年糕中碳水化合物和钠的含量很高。如果超重的哺乳母亲需要停止进食。
哺乳期吃年糕的注意事项
1、如果孕妇患有肥胖症、糖尿病或其他慢性病,如肾病和高脂血症,尽量少吃年糕。此外,最好趁热吃年糕。冷年糕不仅影响口味,而且更难消化。
2、不要一次吃太多年糕,因为年糕中支链淀粉含量高不易消化,这会刺激胃分泌大量胃酸。如果你吃得太多,泛酸很可能会出现。当你吃年糕时,你可以混合一些食物,如蔬菜沙拉或山楂,来中和因支链淀粉摄入过多而引起的胃部不适。烹饪年糕的常用方法是推荐蔬菜,用300克年糕、1把油菜籽、一点色拉油和适量的盐来烹饪年糕。
练习:
1、将年糕切片,洗净蔬菜备用。
2、往锅里放一点油,加热。将绿色蔬菜倒入锅中翻炒。
3、将青菜翻炒至80%熟,然后从锅里拿出来放在盘子里备用。从锅里取出,加入清水,并加入适量盐煮沸。
4、加入切好的年糕,煮至80%熟。加入切好的年糕,煮至80%。菠萝炒年糕的制作材料:菠萝150克,年糕2块,红辣椒40克,油适量,盐适量,柠檬汁5ml,白糖2g,水淀粉适量,鸡精适量,大蒜粉适量。
练习:
1、将菠萝浸泡在淡盐水中10分钟,然后去水。
2、将年糕、菠萝和红辣椒切片。3.往煎锅里倒油,炒大蒜粉。倒入年糕条,用少许水炒一会儿。4.加入盐和柠檬汁,加入菠萝,翻炒,加入红辣椒,翻炒,最后倒入水淀粉,翻炒均匀,关火。