到怀孕晚期孕妈应该调整饮食

2020-02-14 01:38:13 来源:ZVEZDOLIOTIK 25人看过
怀孕后期,如果孕妇营养摄入不合理或过多,胎儿会长得太大,出生时会出现难产。因此,母亲此时的饮食应该小、丰富、多样,以帮助婴儿顺利出生。

从第8个月开始,婴儿的身体生长非常快,并且婴儿的体重通常主要在此期间增加。主要特征是大脑、骨骼、血管和肌肉此时完全形成,所有器官都成熟,皮肤逐渐坚韧,皮下脂肪增加。如果孕妇的营养摄入不合理或过多,会使胎儿长得太大,导致出生时难产。

因此,我们必须合理安排孕妇在此期间的饮食。饮食应该小、丰富、多样。一般来说,应该采取少吃多餐的方法。应该适当控制食物的摄入量,尤其是高蛋白和高脂肪的食物。如果这个时候没有限制,吃太多这种食物会使胎儿长得太大,给分娩带来一些困难。

高脂肪食物含有高胆固醇。血液中过多的胆固醇沉淀会导致血液粘度急剧上升。加上怀孕毒素的影响,血压也会上升。还会发生严重的高血压脑病,如脑出血。饮食中的调味品应该清淡,少吃含盐的食物,每天的盐量应该控制在7克以下,而不是大量饮水。

孕妇应选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食物,避免食用体积大、营养价值低的食物,如土豆和红薯,以减少胃部饱胀感。特别是,应该摄入足够的钙。孕妇在吃富含钙的食物时应该注意维生素的摄入。

孕妇应该摄入足够的高质量蛋白质和必需脂肪酸,但是蛋白尿高的孕妇应该限制蛋白质、水和盐的摄入,多吃植物油。应该注意均衡营养。

正常饮食中应该控制盐的摄入量。不要吃太多高热量食物、糖果、米饭、面包和其他主食。多吃含有高质量蛋白质的鸡蛋、牛奶、肉类和大豆制品。同时,含有其他营养成分的食物也应该考虑。

温馨提示:应注意妊娠高血压综合征易发生在妊娠晚期,是胎儿、婴儿和产妇早产和死亡的重要原因之一。