关于产后骨盆的小秘密

2020-01-22 21:54:02 来源:扫雷VR 32人看过
生了孩子的女人都知道在自然分娩过程中骨盆会变宽,如果妈妈没有得到适当的产后修复治疗,骨盆很难自然恢复。那么,何时是分娩后修复骨盆的最佳时间?骨盆恢复不好的不良影响是什么?有什么运动可以帮助盆腔恢复?

事实上,如果你想帮助骨盆恢复是有一定的方法的,但产后妈妈需要掌握时间,还要注意适当的运动和饮食调理。下面,我们来看看骨盆产后修复的最佳时间,产后骨盆恢复的时间,骨盆恢复不良的影响,如何促进骨盆恢复,以及骨盆带什么时候用的秘密。

分娩后修复骨盆的最佳时间

在怀孕期间,骨盆会因雌激素的增加而变宽,为自然分娩做好准备。研究发现,产后42天女性荷尔蒙没有减少,骨盆仍具有良好的可塑性。因此,分娩后6周内是女性恢复骨盆的黄金时间。为了巩固恢复效果,在分娩后2个月内收紧骨盆是理想的,因为韧带恢复其原始硬度需要2个月。

产后骨盆多久恢复

一般来说,产后42天,盆腔生殖器在正常情况下会恢复到非怀孕状态,但骨盆状态不会自动恢复到产前状态,需要产后护理和锻炼。恢复时间也存在个体差异,通常需要约2-6个月,但往往无法恢复到非怀孕状态,并且会比怀孕前稍微宽一些。

骨盆恢复不良的影响

女性妊娠和生产时,骨盆会被拉伸或耻骨分离,恢复不好不仅会导致胯部加宽,大屁股,O型腿等身体形态发生变化,还会导致子宫下垂,阴道松驰,尿失禁和许多其他妇科疾病。

如何促进骨盆恢复

产后选择专业的骨盆矫正带对松弛骨盆和臀部的恢复非常有帮助。 建议自然分娩2-3天,剖腹产7-10天,可以使用骨盆带,坚持约1个月,可以得到更好的效果。此外,分娩后适当的锻炼可以增强臀部肌肉的弹性,促进骨盆的恢复,同时可以帮助改善臀部和防止体形变化。