产后该怎么减缓衰老啊?

2020-01-17 23:00:01 来源:维罗尼卡·怀特的冒险:失落的古墓 44人看过
问题描述:我的孩子一岁。我现在的月经很少。我的朋友说这是老化的表现。如果你不在乎,你会变老。我现在该如何维护它?

回答1:交货后,应注意保养。你可以吃更多的水果和蔬菜。不要太累,多注意休息。如果月子坐得好,身体的各项机能都能很快地得到恢复,甚至会超过生产前的水平,因为在这期间进食了大量高营养、高热量、容易消化的食物。相反,月子坐得不好的女性,身体很难得到恢复,甚至会落下月子病,在身材、皮肤和容貌方面都比别产前要差很多。

回答2:建议在哺乳期结束后看看中医,调整日常饮食,多注意饮食。你可以吃更多有益于气血的食物。如果产后几年时间内,脱发情况严重,皮肤依然是暗淡粗糙,各种色素沉淀明显增加,月经也不能恢复规律性,都有可能是内分泌失调惹的祸。另外,产后2-3个月的体重没有恢复到生产前的105%以内,甚至超出,就有可能是因为脑垂体分泌功能紊乱造成的。

回答3:阶段性食补。根据自己的生理特点分阶段进补,产后不要大吃大喝。在产后第一周以代谢排毒为主,排出恶露、废水、废气和废物,让身体里的旧东西排干净。产后第二周以收缩骨盆和子宫为主,而产后三至四周才是真正的滋养进补,适当食用鸡汤、花生猪蹄汤。

回答4:很多人认为,产后应该以静养为主,过早活动会伤害身体。其实,产后适当进行一些活动,身体才能比较快恢复过来。如果整个月子期间不是躺着就是坐着,身体只会越来越软,体重有增无减,而且没有力气。只要新妈妈的身体条件许可,尽量做一些简单的活动,并在随后的日子里做些锻炼。

回答5:保持健康生活状态,一个健康的生活状态,对于提升机体的免疫力有很大的帮助,机体免疫力提升,皮肤的抵抗力也会随着免疫力的增大而提高。避免受到阳光暴晒皮肤松弛的有一个非常大的因素是由于过分受到紫外线的照射。


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