夏至宝宝护理的注意事项【必看!】

2018-06-22 10:59:04 来源:zixun.daojia.com 作者:到家阿姨 116人看过

  夏至时节气温高、暑气重,这一天家长应该给宝宝多喝水,因为出汗多体能消耗快,所以要及时补充体内缺失的能量。此时,大家要注意这一特点,保护好孩子的阳气,防范上火,以免出现精神不佳、心烦意乱、头晕头痛、大便燥结等不适。炎炎夏日,暑气难消。一年中最热的日子即将到来,你的孩子准备好了吗?今天就来教你夏至宝宝养生的七大要点。

  养生的七大要点

  一、清淡饮食,多吃蔬果杂粮


  夏至时节气候炎热,孩子的饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多吃杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃。

  二、生活环境要清凉

  夏季孩子的衣服颜色尽量以浅色为主,衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜清凉,早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。

  炎热天气,适当开空调可以助眠,但是不可晚上睡觉整夜开。空调的温度应控制在26℃左右,开的时间不宜太长,冷气不能直吹。

  三、晚睡早起睡午觉

  此时节,孩子的起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。从这天开始,一定要睡午觉。夏至阴生,在中医理论中,午觉是以阳养阴,子觉是以阴养阳。中午孩子只要能合上眼睛一会儿,就能达到很好的养阴效果。

  四、多喝水

  夏至时节气温高,人体内的水分大量流失,此时若不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会因此而供血不足,进而造成头痛头晕。

  五、温水洗澡

  温水冲澡可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。

  六、适当锻炼身体


  爸爸妈妈们不要因为天气炎热就把孩子关在家里,清晨或傍晚天气较为凉爽的时候可以带孩子到室外进行活动,场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方。

  七、外出采取防晒措施


  宝宝的皮肤娇嫩无比,不宜被夏天的毒日头暴晒。外出时,应采取防晒措施,如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。

(内容来源:ETtoday健康云)

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