不想产后变大妈, 剖宫产后恢复就靠这7点

2017-08-25 来源:zixun.daojia.com 198人看过

  美美今年8月诞下了一对龙凤胎,亲朋好友为此纷纷道喜。由于美美备孕2次,结果都以失败告终,最终在老中医的调理下,受孕成功,本想着腹中是一只男宝或女宝即可,没想到,这一来就是俩,构成了一个“好”字。


  喜悦之情溢于言表,开心持续了2周就被另一种事情替换:自己是剖腹产,又正逢高温天气,怎样坐月子才能轻松恢复元气呢?

  1、注意卫生,保护伤口

  夏天温度高,妈咪的伤口极易被细菌感染。所以,要保护伤口处干燥洁净。剖宫产后2周内,不要采用沐浴方式洗澡,避免水渍沾湿腹部切口处。术后2周后,恶露排净后可用温水擦拭全身。如果伤口处出现红肿、痒痛。妈咪千万不要自行挤压处理,为避免伤口感染恶化,应及时就医诊治。

  2、术后尽量早下床活动

  术后第2天妈咪即可下床活动,这样既增加肠蠕动功能,又使恶露尽快排出,促进子宫复位,加快切口的愈合。

  不过妈咪要注意的是,避免做大幅度动作如拉伸运动,以免伤口再次裂开。

  3、避免油腻食物

  天气炎热加上剖宫产妈咪经历开腹过程,胃肠功能远低于顺产妈咪。术后食用大鱼大肉盲目进补,不仅没有增加妈妈的营养,相反会家中2宝妈的胃肠负担,严重者可出现腹泻症状。

  所以,剖宫产的妈妈饮食要避免油腻,应多吃营养丰富且易于消化的食物。

  4、适当开空调

  室温过高,新妈咪出汗较多,为防止伤口被汗液感染,家人可打开空调适当降温,室温最好保持在26℃左右。妈咪千万不能正对空调吹风口,避免受凉气侵袭,落下“月子病”。

  剖宫产后妈咪怎样通过饮食调理呢?

  1、多补充蛋白质

  剖宫产后要比产前多吃一些优质蛋白质补充营养,如牛奶、豆类、鱼类等。要适量食用,食之过多,既增加肠胃负担,也极易发胖。

  2、多吃富含铁的食物

  由于剖宫产失血量多于顺产,为防止产后贫血,补铁是极其重要的。日常饮食应常吃一些含铁丰富的食物,如:菠菜、油菜、瘦肉、动物肝脏等。

  3、多喝水,防止便秘

  产后新妈咪因为天气、哺乳因素,身体水分流失过多,不及时补充,容易导致宝妈大便干燥,为降低排便时伤口裂开的几率。妈咪每天至少要喝8杯白开水。

  剖宫产妈咪经历麻醉、开腹这一系列痛并快乐着的过程,元气大伤。但只要做到以上几点,顺利恢复成活力旺盛的娇额娘并不是一件难事。看完全文,剖腹产孕妈咪你还会对夏季术后伤口护理感到忧心忡忡、充满恐惧吗?

你可能感兴趣
  • 产后散步锻炼

    生完宝宝之后,妈妈们首要考虑就是通过科学调理让自己身体恢复,合理饮食搭配适度运动是最好的选择,产后身体受限不能够做剧烈运动,饭后散步等轻度运动是很多产后妈咪的首选。

  • 产后高温瑜伽

    瑜伽一直作为健身界的热点受到推崇,近年来瑜伽健身又兴起一个新的宠儿“高温瑜伽”,由印度瑜伽大师Bikram Choudhury始创。高温瑜伽就是指在一个室温较高的环境下进行,高温环境能有利于身体排汗,从而促进身体的新陈代谢。我们都知道在做任何一项运动之前都要先热身,练习瑜伽也一样,不热身会对身体造成伤害。Bikram和一些相关专家根据人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列,按照固定的次序始创了26个动作。因为如果事先不给身体肌肉做一个准备活动,就像是仓促地做一个高难度动作,容易让身体受到伤害。长期练习高温瑜伽的好处是在高温环境下,可以加快血液循环,各类瑜伽动作能柔化已经变硬的肌肉和筋骨。这样,即使是缺少运动的身体也可以更轻易完成不同的伸展动作,不容易受伤。所以,高温瑜伽适合初学或长期缺乏运动的人。

  • 产后瘦腹

    女性的腹部是最容易出现多余赘肉的地方了,尤其是生完孩子之后,腹部的脂肪就更多了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?想要拥有好身材的女性们,现在就不要再偷懒了,赶紧将这些小运动都掌握起来了,最重要的行动。

  • 产后多运动有助缓解气虚症状

    产后气虚是很常见的问题,形体消瘦或是孱弱的产妇是高发群体,常见的症状就是产妇面色苍白,体倦乏力,稍作运动就容易气短,精神疲惫。气虚若是不及时调理,对于产妇的健康是一个不小的隐患。