产后"缺乳"的预防与食补方法

2017-06-15 16:53:49 来源:zixun.daojia.com 作者:到家阿姨 42人看过

  对于一个家庭来说,新生命的降临无疑是一件令人非常兴奋的事情!对于新生婴儿来说,母乳是最理想的、也是最有营养的食品。

  可是对于一些产后缺乳的宝妈们来说,母乳却是如此的珍贵。产后缺乳不仅让宝妈们着急,也让新生的宝宝无法及时补充营养。那么该如何预防和解决这一棘手问题呢?赶紧来看看吧!

  什么是“产后缺乳”?

  一般的产妇在正常情况下产后1-2天,乳房即有乳汁分泌,可对宝宝进行哺乳,在产后或哺乳期乳汁少或完全无乳的现象,称为产后缺乳。这种现象多发生在产后2-3天至半个月内。

  为何会产生缺乳现象?

  乳汁的分泌与乳母的精神、情绪、营养、休息、喂养宝宝的习惯、方式都有很大关系,乳汁过少可能是乳腺发育较差、乳腺管阻塞所致;产后出血过多、感染、腹泻等疾病也可引起;精神上的刺激如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤也会造成乳汁减少分泌。

  如何预防产后缺乳?

  预防产后缺乳,可从以下方面着手:

  第一,母婴同室,及早开乳。

  一般认为,早期母乳有无及泌乳量多少,在很大程度上与哺乳开始的时间及泌乳反射建立的迟早有关。产后早期实现哺乳,可刺激乳汁尽早分泌。而且新生儿出生30分钟内是吸吮最强的阶段。此时,泌乳量较多的同时哺乳期也会较长,有助于母乳喂养成功。

产后"缺乳"的预防与食补方法

  第二,养成良好的哺乳习惯。

  按需哺乳,勤哺乳,一侧乳房吸空后再吸另一侧。若乳房未吸空,应将多余乳汁挤出。早期喂奶的次数是一天不少于10到12次,一次不少于半个小时,这也是母乳喂养成功的最关键的问题。另外,哺乳期间产妇也要多注意休息,保证充足的睡眠和健康、规律的哺乳习惯。

  第三,营养要保证。

  哺乳期间要保证产妇充足的营养,但不要太过滋腻。鼓励产妇少食多餐,多食用新鲜蔬菜、水果,多饮汤水,多食催乳食品如花生米、黄花菜、木耳、香菇等。

  第四,预防产后抑郁。

  产后抑郁也会导致奶水分泌的减少,哺乳期妈妈一定要调整好自己的心态,保持乐观、舒畅的心情,避免过度的精神刺激,以致乳汁泌泄发生异常。

  第五,及早请专业催乳师催乳。

  当发现乳汁较少,就要及早请专业催乳师催乳。一般在发现缺乳的15日内治疗,效果较好。时间过长,乳腺腺上皮细胞萎缩,催乳疗效不佳。

  最后,提醒宝妈们:一定要让宝宝多吸吮乳房,这是奶水分泌最主要的前提。

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  产后缺乳如何通过饮食调理?

  1.章鱼煲猪蹄

  (1)原料:章鱼120克,猪脚2只。

  (2)做法:将猪脚去毛,洗净,切块,与章鱼共放入瓦煲,加水适量,煲至烂熟,食盐调味,分次服食,可佐餐,一般服2-3次见效。

  2.猪蹄通乳汤

  (1)原料:猪蹄2只,路路通30克,丝瓜络1个,佛手10克,盐、姜各少许。

  (2)做法:上料洗净,切块,放砂锅内煲烂熟,加盐、姜调味,分次饮汤食肉,至乳多为止。

产后"缺乳"的预防与食补方法

  3.甜酒酿猪油鸡蛋

  (1)甜酒酿200毫升,熟猪油20克,白糖10克,鸡蛋2个。

  (2)做法:用猪汕煎炒鸡蛋至半熟,倒入酒酿,煮至蛋熟,加入白糖即成。1-2次/日,空腹服食,连服7日。

  4.木瓜鱼头汤

  (1)原料:鳙鱼头1-2个,番木瓜500克,生姜6片。

  (2)做法:鳙鱼去鳃,洗净,下油锅爆至微黄,取出;番木瓜去皮、核,洗净,切片;生姜洗净,下油锅爆至微黄,取出;番木瓜去皮、核,洗净,切片;生姜洗净。把全部用料放入锅,加清水适量,武火煮沸后,文火煲约1小时,至汤奶白,调味供用。

  5.猪蹄花生汤

  (1)原料:猪蹄2只,花生200克,生姜3片,葱2片,盐适量

  (2)做法:将猪蹄放进凉水里,烧开后去除血沫,冲洗干净后待用。砂锅内注入凉水,将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内,大火烧开后,转小火煨制100分钟即可。

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