产后脱发很苦恼,教你三招来缓解!

2017-06-15 15:03:35 来源:zixun.daojia.com 作者:到家阿姨 34人看过

  生完宝宝后,很多妈咪要面临生理上的变化。除了水桶腰、妊娠纹、恶露等之外,产后脱发也是女性会遇到的烦心事之一。

  一梳头,头发掉好几根;一洗头,头发掉好大一撮。本来亮丽茂密的头发,不知原因的开始脱落了。有时候,新妈们还会因照顾宝宝精疲力尽、精神紧张,这个时候头发就更严重了。

  其实,产后脱发大可不必过于焦虑,这是一个较为普遍的现象。抛开精神焦虑、营养不均衡方面,产后脱发的主要原因是产后内激素有变化。

  女性怀孕的时候,体内的雌激素分泌旺盛,所以头发的更新速度变慢,本该正常脱落的头发服役时间变长。而分娩之后,体内雌激素开始回落,头发脱落开始增多,这就出现了很多新妈“大量脱发”的状况。

  在正常情况下,产后掉头发只要在饮食、起居、护理等方面注意好,产后脱发是可以缓解的。这些护发细节,不知道产后的你注意到了没?

产后脱发很苦恼,教你三招来缓解!

  >>产后营养要均衡

  不能挑食、偏食和忌口,合理饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的。宝妈只有吸收充足的营养,才能在保证宝宝正常成长的前提下,满足自身对营养物质的需求。

  由于头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以,妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物,以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等,同时也要注意多吃蔬菜和水果。

  >>睡眠要充足

  睡眠质量的好坏直接关系着内分泌系统及内脏其他功能的正常运转,倘若睡眠不足,睡眠质量差,则导致内分泌系统失调、内脏各功能紊乱、情绪低落等等,最终导致产后掉头发严重。所以要尽量避免熬夜,保证充足睡眠及质量。

产后脱发很苦恼,教你三招来缓解!

  >>不要频繁洗头

  生孩子之后,不建议产妇长期不洗头,而应该经常洗头发,以清除掉头皮上的油脂污垢,保持头皮清洁,有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露,洗完头发后最好不要过多使用电吹风。

  当然啦,保持愉悦的心情也是十分重要的。妈咪们在月子期间,压力可能比较大,此时不要忘记适当排解压力和情绪;也不要对产后脱发产生消极的思想。要记得,良好的精神状态有利于头发健康生长!


  小编推荐:

  胡吃海塞不科学,真正的坐月子“食”准则请看这里!

  妈咪的黄金24小时,产后保健工作应做好!

  预防疤痕很重要,别让剖腹产妈咪的“勋章”成为苦恼!

  宝宝喝奶易打嗝?爸妈可以这样护理

  想让孩子宝宝有一头秀发,护发应从新生儿期开始!

你可能感兴趣
58到家月嫂图片 更多>>