月子期间饮食雷区,妈咪勿踩!

2017-06-15 来源:zixun.daojia.com 48人看过

  人人都说月子期间要吃好,但是产妇自己想吃的食物往往又被禁食,这也不让吃,那也不让吃,一些妈咪既疑惑又矛盾,要忌食的东西有道理吗?那么多东西都不能吃,会不会营养不良呢?那么,月子里的产妇饮食上到底应忌食哪些食物呢?请听小编分解!

  雷区一:方便面

  忌食理由:方便面的主要成分是碳水化合物,大多数都是油炸制成的,汤料也主要是由味精、盐等调味品组成,其中的营养成分含量非常少,而产妇需要的是蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

  忌食指导:如果对方便面的口味情有独钟,看见了就有食欲,那么,一天最多吃1次,食用时应该酌情增加一些副食,比如,青菜、鸡蛋、虾仁等,以补充真正的营养素。

  即便如此,患有胃肠疾病和胃口不佳、吸收不良的产妇也最好不要吃方便面,因为油炸食品不易消化,会加重胃肠负担。

月子期间饮食雷区,妈咪勿踩!

  雷区二:冷饭冷菜

  忌食理由:中医认为“热行寒滞”,生冷之物易致淤血滞留,引起产后腹痛、恶露不止等症状。而且剩饭剩菜里已经滋生了很多细菌,营养物质遭到了破坏,吃进去以后不仅不会让身体吸收营养,反而会导致食物中毒和腹泻等情况,得不偿失。

  因此,要杜绝那种认为反正不怎么饿,就随便吃点,免得再去做,或者不吃倒掉太浪费的思想。

  忌食指导:冰箱储存的饭菜和冬天常温下的饭菜必须加热后再吃,已经隔夜的剩饭菜最好不吃,尤其是隔夜的青菜类已经产生了亚硝酸盐,多食容易中毒。产妇的饭菜要现做现吃,并保持热度。

月子期间饮食雷区,妈咪勿踩!

  雷区三:饮茶

  忌食理由:茶内的咖啡因可通过乳汁进入新生儿体内,引起新生儿肠痉挛。有饮茶习惯的产妇以母乳喂养的新生儿经常无缘无故地啼哭,就是饮茶引起的,很多产妇还不知道,找不出新生儿哭闹的原因。

  忌食指导:产妇在哺乳期要忌饮茶叶类的饮品,如果觉得口中无味,可食用药食同源的红糖姜茶、花草茶等,忌食有回奶作用的大麦茶。

  雷区四:麦乳精

  忌食理由:麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的,而麦芽是中医退奶的主要药物,所以坐月子期间不能饮用麦乳精。

  忌食指导:产妇在喂奶期间忌食麦乳精,以及含有麦芽糖、麦芽糊精的食物。

  俗话说“母亲吃什么,宝宝就喝什么奶”,因此,妈咪们千万不能因一时口快而让宝宝“受刺激”。月子期间的饮食禁忌一定要避免!


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