产后恢复如此重要,你还敢忽视吗?

2017-06-15 来源:zixun.daojia.com 1453人看过

  月子期,医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。

  在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要6周时间,民间俗称“月子”。

  不知道大家有没有注意到,仿佛没听说国外妈妈做过月子,比如英国凯特王妃生下王室宝宝后第二天,便穿着短裙,脚踩高跟鞋,抱着宝宝跟媒体见面了。

  中国女性体质不同于欧美女性,骨密度相对较低,中国女性与西方女性的保健意识也有所差距。

  “月子”不能只“坐”要及时下床活动。坐月子进行身体调养是必要的,而且最好保证42天。

  而当身体元气逐渐恢复,还需做其他方面的恢复!

产后恢复如此重要,你还敢忽视吗?

  1)骨骼关节系统恢复

  十月怀胎,BB的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等,这些都是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗

  2)肌肉失衡改善

  肌肉失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致。

产后恢复如此重要,你还敢忽视吗?

  3)分娩可能造成子宫易位甚至脱垂,这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中,要恢复子宫收缩和回位。

  4)性功能恢复

  就是缩阴、恢复阴道壁弹性和紧张度,恢复少女的和谐欢愉,和生殖产道恢复 。

  5)身材恢复

  产后恢复的又一强项:水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖统统不在话下。

  都知道妈妈生宝宝很辛苦,被一家人围着转。宝宝诞生后是妈妈最快乐的事,之后就会坐月子。对女性而言,月子期的恢复真的很重要,所以你们一定要引起注意!


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