【每周问答】孕期、产后常见问题,我不想再问反复询问了

2017-09-04 来源:zixun.daojia.com 32人看过

  每周“妈妈一点通”后台都收到了很多妈妈的咨询,经过小编整理后,邀请58到家的医护老师进行了解答,现在分享给各位妈妈们。


  Q:产后多久可以运动?

  自然分娩,没有产后大出血情况的妈妈在生产后2~3天就可以下床走动,3~5天后就可做一些收缩盆地肌的运动,而在产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动。剖宫产的妈妈视伤口愈合情况而定,一般来说,产后一个月可开始做伸展运动,而产后6~8周才适合做锻炼腹肌的运动。

  Q:产后要不要使用收腹带?多久开始使用收腹带?

  产后合理用收腹带对于产后体形恢复具有巨大影响。

  自然分娩——产后第7天 ,剖宫产——产后半个月。但收腹带不能一天到晚都系着,躺在床上或坐着休息时应该解开,等下床活动时再系,每天使用不要超过8小时。因为长期使用收腹带会影响血液循环,限制腰肌、腹背的活动,令恢复时间延长。

  Q:乳房胀痛,摸起来有肿块怎么办?

  原因:乳腺管堵塞:多余的奶水未及时从乳腺管排出,形成奶块淤积在乳腺管中堵塞乳腺管。

  处理:用热毛巾热敷有硬块的地方,然后再按摩乳房,反复几次直至将硬块揉散,再将奶挤出。堵塞过于严重的可以找催乳师来疏通。

  Q:顺产后的会阴应怎样护理?

  首先是要勤换卫生巾,避免让伤口浸泡在潮湿的卫生巾上。每次大小便之后温水清洗或遵医嘱使用会阴洗剂。此外,便后也要注意外阴的清洁,在清洗时尽量避免从后向前清洗,以免会阴切口拆线后裂开。会阴部拆线后的几天内,要尽量避免做下蹲运动,排便时也要注意避免过度用力,可能会造成伤口裂开,对伤口的恢复是很不利的。

  产后的几天内尽量采取侧卧的姿势睡觉,具体是左侧卧还是右侧卧要根据女性会阴部的切口决定,若是左侧侧切的话,那么就选择右侧卧,这样有利于伤口的恢复。女性产后要尽量注意补充营养,适量的多摄入一些新鲜的蔬菜和水果,还要适量的补充水分,多喝一些猪蹄汤、鱼汤等,不要吃生冷、辛辣的食物。

  Q:产后便秘怎么办?

  原因:

  1、胃肠功能减低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,水分被过度吸收。

  2、怀孕期间,腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。

  3、分娩晚期,会阴和骨盆损伤,通过神经反射,抑制排便动作。

  4、产后饮食过于讲究所谓高营养,缺乏纤维素,食物残渣减少。

  5、产后下床活动不便,不习惯在床上用便盆排便。

  处理:

  1、适当的下床活动,不要长期的卧床休息,可以在室内多走动,有效的促进肠道的蠕动,产生便意。躺在床上的时候,也可以做提肛的运动,促进肛门部位的血液的循环。

  2、注意饮食,主食多样化,要多喝汤,多饮水。粗细粮搭配,吃肉类以及蛋白质的同时,也要注重多吃水果、蔬菜,不要吃辛辣、刺激性的食物。

  3、保持心情舒畅,避免产生过多的不良的情绪,因为不良的情绪会导致胃酸的分泌量下降,很有可能会导致便秘。

  4、养成良好的排便的习惯,在产后最好每天清晨起床喝一杯清水,滋润肠道之后进行排便。

  5、便秘情况严重的话,可以在医生的指导下使用开塞露和乳果糖。

  Q:月子里为什么会出现手腕痛?

  考虑为狭窄性腱鞘炎。

  病因:在日常中频繁使用手部,使肌腱在腱鞘内来回滑动,引起腱鞘的充血、水肿、增厚、粘连所致,产妇长时间的用冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等容易引起本病,另外,产妇体内的激素变化也可能引起本病。

  预防处理:避免重复一种劳动的时间过长,手腕有酸胀感时要及时休息,冬天不宜用冷水洗涤。一旦出现手腕痛,应减少活动和冷水刺激,若出现肿胀时更应注意。局部用红花油轻轻揉擦,每日4~6次,加用热敷。严重的需要就医。

  Q:发烧38度,有什么办法可以降温,能否喂母乳?

  发烧38度不要直接使用退烧药,可以先用物理降温:洗温水澡、温水擦浴等,若无呕吐、腹泻等其他不适,是可以喂母乳的,但乳腺炎的妈妈,乳汁中含有细菌,不宜给宝宝喂奶。注意监测体温,体温超过38.5℃就医治疗,遵医嘱使用退烧药。

  Q:孕妇感冒怎么办?

  原因:孕妇怀孕其间,抗病能力下降,极易患感冒。

  处理:轻微的感冒,无需吃药,可多喝温水,多吃蔬菜水果,富含维生素C的食物,监测体温;感冒症状比较重,出现头痛、肌肉酸痛、乏力,发烧的情况应在医生的指导下进行处理。

  Q:孕早期恶心、呕吐,吃不下东西怎么办?

  原因:在怀孕初期,由于胚胎产生孕激素,作用于身体而产生早孕反映。孕吐严重的程度跟妈妈的体质和心理因素有关。孕吐是孕早期的一种正常生理反应,一般在孕3个月左右消失,但是如果孕吐很厉害,无法进食,会影响胎儿的正常发育。

  处理:

  1、不要勉强自己,避免进食让你觉得恶心的食物或气味,可以选择吃那些能提起胃口的东西。

  2、试着吃些凉的或室温状态下的食物。

  3、在床边准备些小零食。醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20-30分钟,再起床。如果半夜醒来感到恶心,也可以吃点饼干来缓解一下。

  4、少食多餐,不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。

  5、避免高脂肪不易消化的食物,避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸等容易对胃产生刺激的食物。

  6、小口喝水,如果呕吐频繁,可以喝含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料补充流失的电解质。

  7、避免空腹服用孕期维生素,饭后或晚上入睡前服用。尽量不要服用含铁的维生素。

  8、喝姜茶,或是在想呕吐的时候含一片生姜在嘴里。

  温馨提示:如果以上方法都没有什么效果,应咨询医生后进行处理。

  Q:孕早期肚子偶尔疼,但可以忍受,是什么原因?

  孕早期腹痛属于正常现象,若是疼痛的部位在上腹,多半是因为怀孕早期生理性胃酸分泌过多。若是下腹疼痛,则是和子宫变大拉扯韧带有关。但是如果出现小腹坠痛并伴有阴道出血的状况就需要就医,可能是流产的征兆。

  原因:

  1、胎盘、羊水增多,腰椎负重过大;

  2、孕期体内激素变化导致骨盆韧带松弛;

  3、运动不足会造成人的基础体力下降,从而引起孕妇腰疼;

  4、子宫增大压迫脊柱造成孕妇腰疼。

  缓解方法:

  1、孕妇站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。

  2、孕妇不宜睡太软的床,因为容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。

  3、孕妇应该选择比较舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右。

  4、使用托腹带,支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。

  5、保持正确姿势,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。

  6、吃一些缓解孕妇腰疼的食物,富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物对孕妇腰疼有较好的缓解效果。

  7、适当进行运动,不应久躺或久坐,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼,增强体力。

  温馨提示:严重不适及时就医。

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