产后身材走样,拒绝变成黄脸婆

2018-12-22 10:35:50 来源:zixun.daojia.com 作者:到家阿姨 18人看过

  一般来说,孕妇们在怀孕的时候,为了宝宝的健康和身体着想总会吃很多很多富含营养的食物。而且在生产之后很长一段时间都在坐月子,很少出门走动。所以生产完毕之后,妈妈们的身材就不复当年那么纤细了。数据统计,大部分的孕妇产前产后的体重差异有达到三四十斤那么多。虽然为了宝宝多辛苦咬咬牙就过去了,但是面对肚子上一层一层的游泳圈,新妈妈们肯定还是想要快速回到以前的身材。


  那么,在坐月子这段期间,新妈妈们要怎么做才能快速减肥,甩掉肚子上的赘肉呢?这得分两种情况来讲。

  如果你是顺产的妈妈。请注意在产后需要保证充足的睡眠时间,因为一旦休息不好,人体的新陈代谢就会变慢,那么毒素就会慢慢地累积起来。同时,千万不要通过节食来减肥,要保证饮食均衡并补充维生素和钙。至于运动方面,步行是比较好的选择,可以选择在饭后散步来消食,效果是走到些微有些出汗最好。


  如果你是剖腹产的妈妈。由于在肚子上剖开了一个大伤口,需要在伤口愈合了之后才能和顺产妈妈一样使用束缚带,千万不可以操之过急。其它的营养、睡眠方面要和顺产妈妈一样保持充足。同时,如果想运动的话,可以等到伤口恢复到比较好的情况,慢跑和瑜伽都可以。

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