妈妈不是超人职业妇女应该要这样照顾自己

2018-06-15 来源:zixun.daojia.com 9人看过

  有位小淇与先生两人都希望有2个小孩,且时间间隔2至3年,在这样的规划下,大宝3岁时,二宝来报到。但由于需分担家中经济压力,故小淇坐完月子后立即返回职场,上班工作忙碌,下班还要赶着接大宝下课、回家除了照顾小孩还要料理家务,长期身心俱疲,之后便出现心情郁闷、精神不集中、焦虑、全身酸痛,很多事提不起劲,在友人建议下求诊治疗,诊断为忧郁症,以药物及心理咨询治疗后,才获得改善。

  蜡烛多头烧职场妈妈的挑战


  随着政府提供育婴相关补助及福利的政策落地,越来越多的家庭开始考虑生育第二胎。然而对职场妈妈来说,二宝却是个令人头疼的难题,生一个觉得孩子太孤单,但在工作的同时带两个孩子,绝对是具有高度的挑战性,若没有过人的体能,蜡烛多头烧,很快就会燃尽了。

  上班族妈妈如何兼顾工作与家庭?

  根据台南市卫生局统计,106年使用心理咨询女性共计318人次,占60%,其中求助原因为家庭因素即占23%。该市卫生局心理建康科指出,上班族妈妈生活步调紧凑,分秒必争,想要顾工作与家庭,有4点建议,包括一、拒当超人妈妈,放下高标准,做到刚好,不要要求最好。二、学习取舍,分工分责,不论家庭或职场,学习放心他人可以做好。三、生活重心摆正,自己=>家庭=>工作。四、时间管理有效率,不论多忙,一周起码要有几天留给自己,除了陪伴家人之外,也要给予自己与另一半相处的时间。

  自我情绪与过去不同尽早寻求协助与治疗

  妈妈不是超人!完美妈妈才是最好的妈妈吗?其实,懂得快乐的妈妈,才是幸福家庭的重要基础。台南市卫生局建议妈妈们,应适度纾压,充足睡眠及规律运动,多给自己时间及空间。当察觉自我情绪与过去不同,无法自我控制时,请尽早寻求专业医师的协助及治疗,卫生福利部提供24小时免费的安心专线0800-788-995(请帮帮-救救我)。

你可能感兴趣