吃西瓜不吐籽可能便秘、腹胀、肠阻塞

2018-06-08 10:00:00 来源:zixun.daojia.com 作者:到家阿姨 104人看过

  日头赤炎炎,来片西瓜最消暑!今年雨少,使得西瓜大丰收,除了盛产西瓜的花莲,曾多次举办西瓜节外,号称西瓜故乡的云林二仑乡,先前也举办第二届西瓜节活动,乡公所更准备了大量的免费西瓜,让民众借此大饱口福。俗话说:「暗头仔食西瓜,半瞑反症」,除此之外,在享用香甜西瓜时,有什么注意事项?其对人体又有什么样的好处呢?

  西瓜含水量高补充水份最佳来源

  门诺医院营养师林育如表示,根据台湾食品资料库指出,西瓜具有糖份、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C、矿物质、钾、镁、磷等,同时其百分之90以上都是水份,因此可作为补充水份的最佳来源。

  红肉西瓜、黄肉西瓜哪个营养价值高?

  西瓜总类多,常见的红肉西瓜与黄肉西瓜间有什么差异?林育如营养师解释,红肉西瓜含有较多的茄红素,具有抗氧化效果,其对于降胆固醇、预防心血管疾病都有相当大的帮助;黄肉西瓜则含有较多的瓜胺酸,属胺基酸的一种,其经体内代谢会变成精胺酸,可帮助血管扩张与放松,因此对于预防高血压与心血管疾病都有相当大的效果。另外,无论是红西瓜还是黄西瓜,两者都含有β-胡萝卜素,其在体内可转化成维生素A,对于视力维持、预防干眼症,以及肌肤的修复都相当有益。


  吃西瓜不吐籽恐致便秘、腹胀、肠阻塞

  吃西瓜到底要不要吐籽?林育如营养师说,西瓜籽外壳硬,所以较难消化,若是少量可以随着粪便排出,但若是肠胃蠕动较慢者、年长者,一次把西瓜籽吞下肚,则可能导致便秘、腹胀、肠阻塞等,因此建议吃西瓜时,还是应吐籽,才不会影响肠胃健康。

  这四类人不宜多吃西瓜

  林育如营养师也提到,因西瓜属产气性食物,若是肠胃功能不佳者,吃了恐打嗝打不停,而西瓜中钾离子含量也相当高,除了容易导致利尿,夜晚较不宜食用外,肾脏病患在食用时也应多加注意;而若为医师规定需限水患者,如慢性肾脏病后期、洗肾患者与心脏病患者等,也应遵循医嘱;此外,糖尿病患者在食用西瓜时,也应遵守一天两份,一份八分满原则,且不要将其打成果汁,避免一不小心摄取过量的糖份,导致血糖失控,不得不慎。

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