做瑜伽能改善关节炎患者症状

2018-08-16 来源:zixun.daojia.com 32人看过

人们对关节炎一直存在一个错误认识,以为得了关节炎就应该尽量让关节休息,不过最近美国约翰霍普金斯大学的一名教授则指出,这个说法非常荒谬。

在最近一项研究中,科学家们对75名习惯久坐并患有风湿性关节炎或膝骨关节炎的成年人进行了研究,研究报告已经发布在了《Journal ofRheumatology》期刊上。这项研究发现,在8周内每天进行一小时瑜伽运动,每周进行三天这种运动的个体拥有了更充沛的精力、更低的抑郁水平、更少的疼痛,并且身体灵活性和行走能力都获得了提升。

与不进行瑜伽运动的对照组相比,进行瑜伽运动的患者获得了20%的提升,据研究人员介绍,这个提升效果在研究进行9个月之后依然显著。研究的主要作者SusanBartlett在接受采访时表示,有一名研究对象甚至成为了马拉松跑者。

据介绍,研究的对象中有超过95%的比例为女性,不过Bartlett表示,这样的选择也符合研究的目的,因为有70%的风湿性关节炎患者都是女性。

但请注意,有一名研究人员指出:并非所有的瑜伽项目都具有同样效果,有的类型的瑜伽甚至可能对关节炎患者带来损害。所以他建议想要尝试瑜伽的关节炎患者先向医生进行咨询,然后从一些教授给老年人、残疾人或孕妇的较柔和的瑜伽类型学起。(实习编译:陈鹭榕审校:苏娇蓉)

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