98岁身体似少女 瑜伽的六大好处

2018-08-16 来源:zixun.daojia.com 16人看过

网上有文章引起了很多的关注,是一位已经98岁高龄的女星依然保持这少女般的身材,而从照片上可以看到,98岁的她依然可以完成比较高难的瑜伽动作,这位来自英国的98岁的女性是一位瑜伽教练,她已经担任瑜伽教练75年,但是她学习瑜伽的时候,瑜伽只是男性参与的项目,在她的一再坚持下才开始练习瑜伽,最后做了瑜伽的教练,到现在75年过去了,她的健康状况和身在依然非常好,她说这些都是瑜伽带给她的,她非常感谢她当年的选择和坚持,让她今天依然可以很时尚很有型。

瑜伽是一种体育运动,也是半个世纪以来风靡全球的一项运动,越来越多的人开始喜欢上瑜伽,而且,瑜伽也成为更多女性青睐和喜欢的运动项目,那究竟练瑜伽可以给人的健康带来哪些好处呢?我们一起来分析一下瑜伽的好处。1、塑造更加完美的体型。瑜伽是一种塑身运动,长期坚持练瑜伽会减少身上的赘肉,让肌肉变得更加的紧实,而且练瑜伽会让你的身材不仅不臃肿,还能够凹凸有致,让你拥有更加完美的身材。

2、预防一些慢性疾病。瑜伽虽然不是用来治病的,但是可以通过练瑜伽提升身体的体质,曾身体抵抗疾病的能力,尤其是一些慢性疾病可能跟身材或者是饮食有关,那通过练瑜伽借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势,达到按摩身体内部器官的效果,不仅可促进血液循环,伸展 僵硬的肌肉,使关节灵活外,还可使腺体分泌平衡,强化神经,当然慢性疾病也会与你绝缘。

3、消除紧张和疲劳。人难免会有很大的压力,也会感觉一些疲劳,但是在练瑜伽的时候首先要做到的就是身心的放松,一旦人的心情放松下来,就会消除紧张和疲劳感,而瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,得以排除体内的废气,虚火,消除紧张和疲劳。而且练过瑜伽的人通过这样的方式消除疲劳的速度非常快。

4、保持年轻态。人都很惧怕衰老,都系网自己永远年轻,但是,如果不进行保养,不进行一定的锻炼,是很难抵御自然的衰老的,并不是说练了瑜伽就不会老,但是自少会衰老的慢一点再慢一点,让青春留住的时间长一点再长一点,而这些瑜伽的一些动作和呼吸阀会让你的器官保持年轻,也会让你的皮肤保持年轻。

5、减肥。现在肥胖的人越来越多,心脑血管疾病也越来越多,更多的人为了健康也想减肥,那练瑜伽是一个非常不错的选择,因为练瑜伽可以帮助你燃烧脂肪,甩掉赘肉,让肌肉更加的坚实,脂肪少了,人自然就瘦了。

6、释放压力。现在生活在都市打拼在职场上的人都会面临着很大的精神压力,如果这种精神压力得不到很好的释放,同样也会导致一些疾病,而练瑜伽就是最好的释放压力的方法。(实习编译:李堃审校:陈加勇)

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