研究发现:瑜伽能够有效改善尿失禁

2018-08-16 17:04:31 来源:zixun.daojia.com 作者:到家阿姨 22人看过

nbsp;瑜伽是我们常见的种运动,它不仅能养生减肥,在最近一项权威的研究报告发现,它还能治疗许多疾病,而最值得一提的就是,它居然能有效预防,改善尿失禁。

研究人员召集了20名年龄在40岁以上的女性,她们在日常生活中都存在尿失禁的情况。研究人员将这些女性随机分组,其中一组女性参加为期六周的瑜伽治疗课程,另一半女性不参与瑜伽锻炼。研究结果显示:与基准水平相比,参加瑜伽治疗课程的女性的尿失禁状况从总体上改善了70%,表现为漏尿的频率减少;而控制组的女性只得到了13%的改善。这些观测到的尿失禁病例大都为压力性尿失禁,即由于咳嗽、打喷嚏和弯腰造成腹压增加所导致的漏尿。

研究人员认为,瑜伽可以通过一种以上的生理机制来改善女性的尿失禁。首先,由于尿失禁与焦虑抑郁有关,患有尿失禁的女性更有可能从瑜伽强调冥想和放松的练习中受益;其次,经常练习瑜伽有助于增强女性盆底肌肉的力量,从而对膀胱起到支持作用,预防尿失禁。

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