顺产妈妈的月子餐可以这样吃!

2017-06-13 来源:zixun.daojia.com 2317人看过

  尽管顺产妈咪比剖腹产妈咪恢复的要快很多,但是也不能忽视健康营养的饮食。只有通过科学正确的饮食调养,才可以使身体更快速的恢复。

  产后坐月子非常的重要,关系到女性今后的健康问题,所以一定不要忽略了,特别是顺产的新妈,虽然恢复的比较快,但要健康营养的饮食调节,下面就关注顺产后月子餐食谱注意事项!

  顺产比剖腹产恢复的要快很多,但是也不要忽视健康营养的饮食,这样才可以使身体更健康更快速的恢复。下面就来看顺产妈妈的月子餐注意事项:

  一:顺产后的头三天,月子餐不能吃油腻的食物,一定要以清淡的食物为主。

顺产妈妈的月子餐可以这样吃!

  这个时候,新妈妈的乳腺管还没打开,如果吃的太补奶水有可能会堵在乳房中出不来。而且会出现奶涨的现象。

  二:月子餐注意一定要吃热的食物,水果也一样,最后是放在热水里温一下再吃。

  三:所有热性的东西,如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净的。

顺产妈妈的月子餐可以这样吃!

  四:猪肉、牛肉、羊、鸡、鸭、虾要交替着吃,这样才可以达到补血补气的效果,鸡蛋一天最多吃2个。

  五:很多月婆,都只喝汤不吃肉,其实这样不够营养,因为汤里营养最多只有25%,其余都在肉里。

  小编唠叨:月子期间产妇需要注意的地方很多,其中最主要的就是饮食方面的禁宜,各位爸比妈咪可一定要谨记在心哦!


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