别让产后抑郁困住你!

2017-09-13 来源:zixun.daojia.com 92人看过

  产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型,是女性生产之后,由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化典型的产后抑郁症是产后6周内发生,可持续整个产褥期,有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%~30%。产后抑郁症通常在6周内发病,可在3~6个月自行恢复,但严重的也可持续1~2年,再次妊娠则有20%~30%的复发率。


  那么,是什么引起的产后抑郁呢?经医学界研究,以下几种因素,容易引发产后抑郁:

  *婚姻问题

  *怀孕期间的抑郁,焦虑

  *缺乏福利保障

  *怀孕期间负面事件的发生

  *分娩时的创伤经历

  *出院较早

  *经前综合症的病史

  对于产后抑郁,我们要理性的面对他,实际上产后抑郁症和普通抑郁症没有本质上的区别,对于大部分患者来说,产后抑郁的症状经过一段时间就会自然消失,一切恢复正常,那么,我们可以做些什么呢?

  *在婴儿睡觉的时候,母亲尽量休息或小睡一会

  *和丈夫一起出去吃饭餐或看电影,使身心得到放松

  *和好朋友一起吃饭聊天

  *不要给自己提过高的要求,降低对自己的期望值

  *把自己的感觉和感受向丈夫,家人和朋友倾诉

  *与其他新妈妈聊天,谈各自感受

  *锻炼身体,坚持健康的饮食

  *放松心情,多读书,洗澡

  虽然产后抑郁在孕妇中很常见,我们也一定要重视产后抑郁,不要让抑郁毁了我们的幸福生活!!!

你可能感兴趣
  • 警惕下面几种可能致病的孕期反应

    许多妈妈都有或轻或重的孕期反应,但是很少有人知道,这些可能看起来比较常见的孕期反应也有可能是疾病的标志。

  • 厉害了!小威带着2个月身孕勇夺澳网冠军

    35岁的小威宣布怀孕20周!令人难以置信的还有小威征战澳网时就已经怀有2个月身孕,但是还是拿到了第23座大满贯单打冠军!不少发烧友觉得现在网坛上算得上顶尖球员已经很少,科维托娃在养伤、莎拉波娃被禁赛15个月、阿扎伦卡也准备生孩子、李娜和巴托丽退役,姆斯2017赛季已提前报销,现在准备养胎,不过放心的是,在2018赛季上小威会复出,所以女子网坛的形势还有期待的。

  • 孕期增重过快?孕妈妈和胎宝宝都很危险!

    添丁进口,中国人喜欢说“恭喜你生了一个大胖小子/大胖闺女”。久而久之,胖就成了孕妈妈和胎宝宝健康的代名词。然而实际情况并非如此。越来越多的研究发现,孕期体重增长过快带给妈妈和宝宝的只有危害。下面就要细数孕期增重过快的两宗罪:

  • 孕妇怎么睡对胎儿最好?

          孕妇睡不好,很大原因是睡姿不正确。但你知道么,孕妇的睡姿还关系到胎儿的健康!孕妇睡姿要怎么睡对宝宝比较好呢?