三伏天坐月子太难受 潮湿闷热不舒爽如何是好?

2017-07-17 来源:zixun.daojia.com 103人看过

       近日高温盘踞,踏入夏至,迎来了一年中气温最高的,而且潮湿又闷热的日子就是三伏天了。什么叫三伏天?三伏天要注意什么,三伏天孕妇保健的禁忌是什么?一起来看看吧!

  什么是三伏天

  所谓三伏天,是指出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。

  三伏天是什么时候

  伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏,第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏,合起来称为三伏。按阳历计算则出现在7月中旬到8月中旬。

  产妇三伏天如何坐月子

  如果你的预产期就在三伏天附近,对于新妈妈和刚刚出生的小宝宝来说着实都是一个考验。那么,三伏天应该如何坐月子呢?

  专家指出,三伏天坐月子一定避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高,可以适当使用空调,一般将室温降到25-28℃就可以了。此外,有些新妈妈坐月子的时候会紧闭门窗或者包头盖被,实际上这样会影响人体内部热量的排出,妨碍了体温的散发。特别是三伏天里,很容易中暑。

  因此,在三伏天,新妈妈们坐月子不能捂得太厉害。可以适当开空调或者吹风扇,把房间温度降下来,但不能对着妈妈和宝宝吹,同时,妈妈的衣服须透气吸汗,但要长袖、长裤,最好穿一双薄袜子。此外,妈妈还可以选择喝些淡盐水补充水分。


  三伏天坐月子,千万别一味“捂”

  网友A:记得当年刚生完小孩,我妈就拿着围巾把我整个脑袋都“捂”起来了,说这样是为了防止头部受凉,而且把门窗都关上,还要盖个厚被子,真是彻彻底底“捂”着。

  专家说法:月子中产妇确实应该适当避风,但不能让产妇憋闷在密不透风的房间里,这样室内温度过高,产妇反易生病。特别是在三伏天的日子里,天气炎热,室内温度很高,人体内部的热量无法排出,很容易出现轻微中暑的症状,如头晕、大汗、口渴等,产妇出现中暑是不利于产后恢复的。

  正确的做法是:只要不让室内空气对流,窗户或门别对着产妇就行,另外,可以利用空调把室内温度调至28度,又不特别冷,人可能会微微出点汗,无论对孕产妇还是普通人都是比较适宜的温度。

  三伏天坐月子,只坐不动不利恢复

  网友B:辛苦怀胎十月之后,终于顺利把宝宝生出来了。本以为生完孩子会轻松一点,谁料,婆婆开始三令五申,这个不行,那个不让。最让佳佳无法忍受的是,卧床休息。我感觉在房间里就如同坐牢一样,整个月子里,我都没法离开房门半步。

  专家说法:事实上,新妈咪确实需要休息,但却不是一味卧床休息。其实在产后24小时之内就可以坐起来了,还可以简单地活动一下周身筋骨,如洗手、洗脸、做简单家务等。因为适当的运动不但有利于子宫复旧及产后恶露的排出,预防腹直肌裂及性器官下垂,而且还能加速全身的血液循环,预防产后淤血及血栓形成,让新妈咪迅速恢复产前的靓丽形体。

  正确的做法是:产后当日,产妇开始下床排尿;可起床近距离走动;一周后,产妇可以根据自身情况开始做保健操,尝试做一些轻微家务及饭后散步。


  三伏天坐月子注意事项

  赶上三伏天坐月子的妈妈心里都会有一些担心,因为三伏天是一年中气温最高而且又潮湿、闷热的时候,这会给生活上带来诸多不便,要注意的事情也会相对多一些、麻烦一些。但只要把各项事情安排有序还是可以做一个爽月子的。

  1、三伏天坐月子出汗是避免不了的,如果出汗后恰好要出门,一定要在室内凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。

  2、月子期间不要进行过多活动,也不要久站、久坐,不可过度疲劳,要保持身体的放松。

  3、进食要恰到好处,相对有节制,不要过饱过饥。生冷辣的食物不可碰,也不能挑食,注意营养平衡,更不要在这时减肥节食。

  4、每天保持愉悦心情,不怒不燥,用简单的头脑过简单的生活。

  5、注意清洁与卫生。三伏天坐月子,由于天气热,细菌滋生严重,所以产妇的个人卫生尤其重要,要勤洗澡、勤换内衣,注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥,留意会阴切开,若伤口尚未拆线,每日要擦洗一次外阴,饭后要漱口,按时刷牙,注意口腔卫生。

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