产后瘦了51斤

2018-08-14 来源:zixun.daojia.com 7人看过

我怀孕前98斤,以前买衣服都是买小号的都嫌大了。可是一怀孕也不知道是把我天生好吃的馋虫引出来了,还是我的BB在我肚子里要营养,总之我很能吃一天要吃6~7次,每次都是1~2碗饭……呵呵。平均每个月都是5斤左右的胖,我到了要生的时候已经151斤了。

生完小孩后我坐完月子130斤,我是今年3月份我儿子的,坐完月子我基本上没有衣服穿,只好又把以前的孕妇装穿上。那时候真的不想活了,脸上像充气的球,腰围是2尺8寸,脖子到身上看不到一丝骨头的痕迹,以前穿34的鞋,后来穿36的还小了……

直到生儿子后第2个月的一天,老公强烈要求我减肥,我才下定决心要减肥的。我是母乳,也许是怀孕的时候把胃涨大了,生完后我还是改不了吃得多的习惯:

第1步肯定是要少吃些。我每餐无论饱饿只吃一碗,如果还没饱的话就喂汤,因为喂汤才能保证奶水的充足。

第2步是要运动。生完小孩肯定是不能去健身房类的地方的,因为产后伤身不说,最主要的是要带小孩。所以我每天都要抱小孩出去散步,或在家做家务。在家做家务的事很多,类如拖地,拖地只要用10多分钟就做完了,而我是用抹布擦地,所以我就要花更多的时间更仔细的做家务了。擦家具,电脑,电视,洗碗……只要是你想做的事,你尽可能花更长的时间和耐心去做,那样就可以消耗你身上的脂肪。

第3步自己带小孩。小孩子晚上的尿尿特别多,所以做为妈妈一定要自己带小孩,要换尿片,喂奶。生小孩后人特别疲惫,这样你每天晚上都没怎么睡好的,不过小孩白天要睡觉的,你可以白天做完家务抱着小BB小睡一下,把晚上没睡好的觉补回来。

第4步母乳。有些新妈妈怕痛,刚母乳时很痛的,一定要忍住,如果你不让BB吸的话,过不了几天就没有奶了,也样你想瘦下来就很难了。母乳可以保证BB的需要,而且可以消耗身上的脂肪。

再就是看到好吃的东西一定要忍住嘴巴,要吃些零食的话,可以吃些水果。

我现在是产后9个月了100斤,虽然没有达到以前的体重,但我还是比较满意我现在的体型的,基本上没变型,以前所有的衣服都能穿上,而且BB长得很健康。对自己的体型还是比较满意的。

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