做好母婴健康工作

2016-06-06 10:24:37 来源:黑暗数据 5445人看过
坐月子不仅关系到产妇的健康,而且对新生儿的健康成长至关重要。因此,家庭和社会应充分重视女性禁闭,营造舒适、优良的休养环境,形成和谐、幸福的氛围。新妈妈一家应该对坐月子有丰富的知识,知道妈妈和宝宝在这个月的需求。妈妈也要对坐月子有充分的了解,保持良好的心情。有几个问题值得特别注意。

一。环境:产妇的生活环境要舒适,安静,阳光。房间应定期通风(避免对流风),使空气新鲜,并有足够的氧气供母婴使用。一般室温保持在18-22℃,湿度60%-65%。冬天,可以在暖气或火上放一个水盆,让水蒸气蒸发,保持室内湿度。

2。饮食:分娩时由于严重的体力消耗和腹部肌肉松弛,产后胃肠蠕动能力较弱。在分娩后的头几天,你应该吃一些清淡、易消化、营养丰富的食物。多喝些汤来补充牛奶。多吃蔬菜和水果来补充维生素。哺乳期的母亲应多吃含钙食物或补钙。每日热量供应2700-3000千卡,其中主食400克,肉类100-150克,鸡蛋2个,牛奶250克,豆制品100克,青菜400-500克,水果400克。我们应该均衡饮食,每天少吃辛辣食物。除了三餐,我们还应该多吃点。

三。休息:产后妇女应充分休息,否则会疲劳、焦虑、抑郁,影响乳汁的分泌。每天应尽量睡眠10小时,睡眠时采用侧卧位,有利于子宫的恢复。

四。产后活动:产后8小时可在床上坐一会儿。如果分娩比较顺利,可以在分娩12小时后下床上厕所。产后24小时活动可以自由活动,但不能站立太久,或蹲下,做繁重的工作,以防子宫脱垂。产后8周后,我们可以逐渐恢复正常的生活和工作。如果你想康复,你可以做产后体操。

5个。清洁和卫生:妈妈们要特别注意个人卫生,使用的卫生贴纸和会阴垫要消毒。

另外,要经常洗澡,经常换内衣,使皮肤干爽干净。

如果会阴被割伤,伤口还没有切除,就应该每天擦洗一次外阴。注意口腔卫生,饭后漱口,按时刷牙。

6。月经恢复:哺乳期会推迟,大约8-10周恢复月经。40%的非哺乳母亲在产后6-8周内有月经。只有10%-15%的哺乳期妇女在产后6周内有月经。

7号。注意恶露的变化:恶露是产后阴道的分泌物。它含有血液、坏死蜕膜和粘液。随着时间的推移,恶露的颜色逐渐变浅,数量逐渐减少。大约在分娩后4-6周内会保持清洁。

8个。产后复查:产后复查的一般目的是观察产妇身体是否恢复正常,并接受健康教育和避孕指导。复查内容包括体重、血压测量、盆腔检查、泌乳检查、血、尿检查。有内、外科疾病的,应当进行相应的检查和试验。只有产后检查正常,我们才能重新开始工作。

9号。性生活与避孕:产后生殖器恢复非妊娠状态需要8周左右,因此性生活一般需要2个月,否则会引起产后感染。虽然20%左右的哺乳期妇女的月经还没有恢复,那就是闭经,但是她们可以排卵,甚至怀孕,所以她们仍然需要采取避孕措施。避孕方法应以阴茎鞘、宫内节育器等为主。非哺乳期的母亲可以口服避孕药,因为复合避孕药含有雌激素,可以抑制乳汁的分泌。

总结:坐在月子对母亲和婴儿都是健康的。多注意以上几点。让产妇有一个舒适的环境,合理的饮食,注意个人卫生,注意身体的变化。同时,也要做好一些活动。6-8周后,进行产后检查,看身体是否恢复正常。产妇应及时调整焦虑、抑郁等不良情绪,使其心情愉快。坐月子很有学问。妈妈和家人要注意,让妈妈和宝宝有健康的身体。
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