几个特殊的妇女孕前喂养计划

2016-02-22 06:32:22 来源:山谷守卫 802人看过
专家提醒,女性孕前的护理,最好根据自己的体质来调理,这样我们就可以对症下药了,下面就让我们来看看,对于一些特殊体质的女性来说,孕前应该如何补足食物。

气虚者孕前食补

气虚:一般来说是虚弱、食欲不振、乏力、头晕、乏力、困倦、四肢无力、脸色苍白、出汗。

生活饮食注意事项:三餐要正常食用,不要忘记一忙就吃,并注意积极摄入一些有营养的食物,如:鱼、蛋、肉、奶、水果和蔬菜。尤其是在每个生理期结束时,最好给身体吃点补品,如人参、黄芪等。

黄芪茶:气虚的茶道

原料:黄芪1两,红枣10粒。

方法:用开水煎煮30分钟后取暖。它可以反复煎煮饮用,而不是茶。

功效:具有止汗、提神、消除疲劳、防止外感的作用。黄芪具有益气养阳、固表止汗、健脾养血的功效。适用于面色不佳、疲劳、气短、出汗等症状。

血虚者孕前食补

血虚:一般面色苍白或蜡黄,嘴唇不红润,指甲无血色,女性会出现经血、贫血、经常心慌、失眠、头晕、麻木、手脚冰冷等症状。身体很冷,孩子们将来会过敏。

生活饮食注意事项:在生活中,注意多吃含铁食物,如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、鸡蛋、牛奶、大豆、猪肝、鸡肝等。

红枣养血茶:血虚者的茶道

材料:红枣10片,茶叶5克。

方法:将红枣洗净加水,煎至红枣成熟腐烂,再用沸水冲泡茶叶5分钟,将茶汁与红枣汤混合后食用。

每天服一剂。

功效:红枣具有补中益气、养血安神、增强肌力和免疫力的作用。

阴虚者孕前食补

阴虚:一般症状有消瘦、手足发热、心燥、口干、头晕、烦躁不安、盗汗、易红面颊、大便干燥。

生活饮食注意事项:在生活中,要注意不要熬夜,多吃绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类要退火,干燥易上火,适合感冒进补。

阴虚茶方——西洋参茶

材料:用2枚西洋参硬币加水煎茶(约2-3片)。

方法:将人参切成薄片,用沸水冲泡20分钟,取温服,洗净。喝茶时喝。

功效:利巴能补气,促进产液,润肺清热。它适用于在虚火上炎口干、易受口腔侵蚀的人群。

阳虚者孕前食补

阳虚:一般表现为嗜睡、畏寒、面色苍白、不想喝水、容易腹泻、尿频、性功能减退。

饮食注意事项:生活中不要吃太多生冷食物,尤其是在盛暑不吃太多冰的夏天。

阳虚党参红枣茶茶谱

材料:党参15-30g,红枣5-10g。

方法:加水煎煮,取汁代茶水饮用,每日一剂。

功效:党参温补气血,阿甘温补脾,促进津液,养血安神。长期服用对妇女贫血很有帮助。

希望以上针对孕前不同体质的女性的膳食补充剂能对您有所帮助。
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