优生学:排卵期卵子护理纲要

2016-02-22 03:38:51 来源:秋叶原之击 1494人看过
从优生学的角度来看,只有健康的卵子才能孕育出高质量的宝宝。因此,在孕期准备过程中,女性一定要注意排卵期卵子的保养,那么如何进行呢?具体指导如下:

一。月经多铁

经前综合症不需要做月经护理吗?错了!月经期间,经血会带走体内大量的铁,铁能为卵子提供足够的营养。因此,在月经期间,多吃菠菜、动物内脏等高铁食物,使鸡蛋更健康。

2。红酒比啤酒更有益

根据荷兰妇女健康研究所的数据,每天喝一小杯红酒饮料,鸡蛋的活性就会增加20%。红酒的多酚类物质可以使鸡蛋更健康。白葡萄酒的多酚含量仅比红酒低10%,这也是一个健康的选择。不过,啤酒中的酵母会降低鸡蛋的活性,所以最好少喝。

三。煮豆腐比煎豆腐健康好

豆腐豆浆中含有大量植物蛋白,使卵巢更强壮,鸡蛋更健康。但一定要吃煮豆腐。煎豆腐食用油中含有不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白的活性,降低健康分数。每天吃一小盘豆腐就够了。过多的植物蛋白会加重肾脏的负担。

四。避孕,一定要避孕

医学研究表明,人工流产每做一次,鸡蛋的质量就会下降6%。不要认为无痛流产没什么大不了的。它会使卵巢内壁变薄,卵子的活性降低。

最好的避孕药是避孕套,而不是药片。无论是在长效避孕药还是紧急避孕药,它都会扰乱体内激素水平,影响鸡蛋质量。

5分。”“卵巢保养”应谨慎行事

美容院流行“卵巢保养”不靠谱!日本国立健康组织亚洲美容院400多家抽查发现,用于卵巢保养的精油质量参差不齐,不到20%合格。如果不是很安全可靠的美容院,就不要随便做“卵巢保养”了!美容师手上的香精油人进入人体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活动。

6。少吃止痛药

一项对4000多名欧洲妇女的调查显示,在25-35岁的年龄段,平均每人每年服用77种止痛药,与不服用止痛药的人相比,体内卵子的活动减少了7%。专家表示,止痛药抑制大脑神经,长期使用将是神经中枢“迷惑”,发送到卵巢的指令速度降低,卵子活动减少。

7号。离电脑辐射越远越好

研究表明,电脑辐射会影响鸡蛋品质,但不可能完全避免电脑辐射。大多数人认为液晶屏幕可能远离电脑辐射。事实上,最大的辐射不是显示器而是电源。U、 美国健康专家说,笔记本电脑的辐射比台式电脑的辐射要小得多。避免辐射的最好方法是充电、拔掉插头并使用电池。
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