话题 : 母婴饮食禁忌

编辑于: 2018-06-07 10:59:25

最佳回答 回答来自: 58到家网友

白鲳鱼是营养价值比较高,可以经常吃哦!不论是爱吃或者不爱吃的你,都可以吃点,这能让你更好地补充所需的营养呢!不信,那么赶紧看下来,告诉你白鲳鱼有什么营养价值!每百克鲳鱼中,含蛋白质15.6克,脂肪6.6克,碳水化合物0.2克,钙19毫克,磷240毫克,铁0.3毫克,这些营养成分对于健康都是十分有益的,还能补充能量,可以让身体较为虚弱的人变得更加强壮。除此之外,白鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,鱼肉中含有的不饱和脂肪酸W-3系列,经医学临床证明它是减少心血管疾病发生重要物资。白鲳鱼还含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。红烧白鲳鱼经常吃一些还可以对于消化不良、脾虚腹泻、贫血、筋骨酸痛有辅助调理的功效,因为它富含蛋白质喝微量元素。
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