话题 : 母婴饮食禁忌

编辑于: 2018-06-07 10:59:12

最佳回答 回答来自: 58到家网友

别小看矮矮小小的金花菜,它的营养还是颇高的,它含有多种营养元素,如蛋白质、维生素、胡萝卜素、铁、钙、磷以及纤维素等,其中铁含量十分丰富,铁可是女性补血小伙伴,可以令女性拥有红润嫩白的肌肤,吃了金花菜在也不用担心贫血了。食用金花菜还能止咳平喘、助消化、可抗癌,金花菜就是幸运的“四叶草”。富含多种营养元素金花菜每百克嫩茎叶含水分87.5 克,蛋白质5.9 克,脂肪0.1 克,碳水化合物9.7 克,钙168 毫克,磷64 毫克,铁7.6 毫克,胡萝卜素3.48 毫克,维生素B10.1 毫克,维生素B20.22 毫克,尼克酸1.0 毫克,维生素C85 毫克等。含铁丰富金花菜有大量的铁元素,铁就是女性的终生伴侣,可补血令令肌肤有气色更动人。维生素B家族金花菜中的维生素B族可以治疗恶性贫血,吃了金花菜,妈妈再也不用担心我贫血了。纤维素金花菜含有粗纤维,可以促进肠胃蠕动,有助于排毒、消化。止血的维生素K金花菜还含具有止血作用的维生素K。
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关于“谁知道金花菜的营养价值?
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