话题 : 母婴饮食禁忌

编辑于: 2018-06-07 10:59:08

最佳回答 回答来自: 58到家网友

开心果营养丰富。含有维生素A、叶酸、钙、铁、磷、钾、钠、烟酸、泛酸、矿物质等多种营养成分,每一种营养素对人体都有着很好的保健功效。例如维生素E有抗衰老和增强体质的作用,钙可促进骨骼的发育,铁可预防贫血等。并且,开心果中含有丰富的优质,具有润肠通便的作用。开心果被营养学家成为“瘦身坚果”。虽然开心果的油脂含量很高,但是它含有的卡路里和脂肪在坚果之中算是比较低的了。并且在吃开心果的时候,往往是一边剥壳一边吃,这样就留出了消化和吸收的时间。再一个,吃开心果能够使人产生饱腹感,进而减少了人体对其他高热量食物的摄入。不过需要注意不能过量吃,以免适得其反。开心果是抗氧化剂的最佳来源。开心果中含有各种于人体有益的抗氧化剂和植物营养素,经常吃一些开心果是有利于人体健康的。
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