话题 : 母婴饮食禁忌

编辑于: 2018-06-05 09:56:43

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指甲凹凸不平应该吃什么好呢?俗话说得好,吃什么补什么,只要多吃这些食物,补充这些元素就可以了。宝宝指甲凹凸不平可以多吃高蛋白食物  1、高蛋白膳食  高蛋白膳食是维持健康指甲所必需的,蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。  2、多吃蔬菜水果  水果和蔬菜应占逐日膳食的50%。  3、补充营养素  服食蛋白质(含各种单一基酸),服用量依产品标示,氨基酸是指甲的组成物,施用氨基酸较快被吸收及利用。  服食维生素A或维生素A乳剂,服用量分别为每天15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A,则无法利用蛋白质,乳剂较快被吸收利用。  服食钙及镁及维生素D,服用量依产品标示,钙及镁及维生素D是指甲滋长所必需的营养元素。  服食明胶,服用量依产品标示,明胶是指甲的基本构成物。  服食铁质,服用量依产品标示,缺铁会导致汤匙指甲和纵向突脊。  服食L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸,服用量依产品指示,含硫的氨基酸,是皮肤及指甲滋长所必需的。  服食含硅食物(即燕麦杆茶及木贼),服用量依产品指示,硅是头发、骨骼及指甲所需之物。  添加维生素B,即添加核黄素、B2、Bl2、叶酸,缺乏维生素B易使指甲脆弱。 ...
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