话题 : 母婴饮食禁忌

编辑于: 2018-06-05 09:56:32

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产后进入哺乳期的女性最容易发生的就是便秘,尤其是在产后的5天左右,对于坐月子期间便秘最好的办法首先就是多喝汤、多喝水。坐月子期间发生便秘,在饮食上也要进行一些调整。每天的食物尽量多添加一些杂粮食物,粗粮和细粮搭配着食用。在补充蛋白质,吃一些瘦肉和鸡蛋的同时,也要注意多补充维生素和膳食纤维,一些可以增强胃肠蠕动的新鲜水果和蔬菜是必不可少的。比如菠菜、芹菜、香蕉、苹果、梨子等,还有紫薯等一些促进消化的食物。如果坐月子期间便秘过于严重,改善饮食习惯也没有解决的话,可以考虑进行中药治疗。比如加味逍遥丸、牛黄解毒片等,都是缓解便秘比较健康的中成药。除此之外,虽然坐月子期间不能进行剧烈的运动,但也可以适当的进行一些运动,或者在健身教练的指导下做一些瑜伽等有氧运动,对于缓解便秘也是很有帮助的。
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