话题 : 妈妈的困惑

编辑于: 2018-05-29 17:42:20

最佳回答 回答来自: 58到家网友

鲜牛奶的饮用时间对营养的吸收会有影响,饮食时间不对还会给肠胃带来负荷。 1、晚上喝牛奶是最好的。因为牛奶含有一种能使人产生睡意的生化物色氨酸,而且还有微量吗啡类物质,这些都有很好的镇静催眠作用,可以有效促进睡眠,改善睡眠质量。 老年人以及工作压力大的年轻人,常常会出现失眠的状况,此时应该在晚上喝一些牛奶,它能大大改善失眠,而且其中的钙质还可以帮助清除紧张情绪。 2、晚上睡觉之前同样适合喝牛奶,不仅能提高睡眠质量,还有很好的补钙作用。因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙下降会促进甲状旁腺分泌亢进,在激素的作用下,骨组织中一部分钙盐就会溶解入血液中,以此维持血钙的稳定。而牛奶中的钙则能缓慢地被血液吸收,整个晚上血钙都能得到充分的补充,骨中的钙也不会再被溶解,起到预防骨流失、骨质疏松等症的作用。 另外,早上不宜空腹喝牛奶,因为早上空腹喝牛奶,会出现在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中的情况,造成营养成分损失。
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关于“哪位宝妈知道鲜牛奶什么时候喝?
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