话题 : 妈妈的困惑

编辑于: 2018-05-29 17:42:15

最佳回答 回答来自: 58到家网友

现在的人们不仅晨练而且还开始晚练,像跳广场舞的大妈们,早上锻炼过后,晚上还会出现锻炼,到底哪种锻炼好呢?晨练好还是晚练好?晨练在人刚刚睡醒以后进行,人经过一整夜的卧床睡眠,身体处于相对静止和休眠状态。人身体的各部位关节、肌肉,韧带比较僵硬,行动不灵活。经过晨练以后,便唤醒了身体各部位沉睡的细胞,使原本僵硬休眠状态的身体变得关节灵活,使你新的一天精神焕发、神清气爽,精神振奋、精力充沛。通过晨练可以让我们促进粪便的排泄,可以将胃肠排空,能够接收一天的新鲜食物,吸收到更多的营养。而且晨练通过运动,可以增强气管以及肺部的活动张力,对于气管炎等慢性疾病有辅助治疗的作用。晚练可以起到排毒的作用,通过晚练将一天内所承受的所有压力和符合,全部转化为运动和汗水,让身体的精力发挥到极限,晚练后,洗衣歌热水澡,保管第二天精神百倍。晚练可以选择运动量大一点的运动,多出汗还是比较好的。无论是晨练还是晚练,都必须要找到适合自己的运动,适合自己的时间去锻炼,才能对身体健康有利。
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关于“哪位宝妈知道晨练好还是晚练好?
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