话题 : 母婴饮食禁忌

编辑于: 2018-05-29 16:49:23

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牛奶麦片简介:此菜含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质,具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用,是孕妇产后气虚之滋补佳品。用料:牛奶麦片葡萄干等干果 做法: 1、麦片中加入牛奶,牛奶可略多。 2、在微波炉里,高火2分钟。如果没有微波炉,可上锅蒸5分钟,很健康。 3、撒几粒干果、曼越梅或是腰果之类的,即可食用。小贴士:1、在食用麦片的同时,喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋,可以保证营养更为均衡。水果麦片粥简介:此粥软烂适口,果香味浓,含有婴儿发育所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、和维生素A、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素。 材料:麦片100克,牛奶50克,水果50克。白糖少许。 做法: 1、将干麦片用清水300克泡软;水果洗净切碎。 2、将泡好的的麦片连水倒入锅内,置火上烧开,煮2-3分钟后,加入牛奶,再煮5-6分钟,待麦片稣烂,稀稠适度,加入切碎的水果、白糖略煮一下,盛入碗内即成。
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