话题 : 备孕计划

编辑于: 2018-05-29 16:49:14

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苹果汁 食材:苹果200克。 做法: 1、苹果洗净后削去外皮,除去内核。 2、将苹果用擦板擦成泥状,滤除小块,只留果汁。 3、以2-3倍的比例向果汁中倒入清水调匀即可。 功效:苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。喝苹果汁还能减小妊娠反应,适合孕妇饮用。 菠萝芹菜蜜汁 食材:菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水适量(比例:5:1:1)。 做法: 1、先把开水放凉。 2、把菠萝切成小块,把芹菜切成小截。 3、把果肉和芹菜一起放进搅拌机里。 4、搅拌好之后加点蜂蜜味道更好。 功效:芹菜营养丰富,具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人,味甜鲜美。此款果汁富含丰盛的维生素C/E及铁、钙、蛋白质和粗纤维,可帮助消化、健睥解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进孕妈的食欲。
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关于“哪位宝妈知道孕妇蔬果汁食谱?
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